Kurz zu mir bin ca. 179cm, wiege um die 62-65 kg( da ich verletzt war und eine weile Pause vom Training hatte) Ich trainiere eigentlich immer mit 3 Sätzen und jeweils 8-12 Wiederholungen.
Ich habe von vielen Leuten schon gehört, dass es sich mehr lohnt, wenn man Masse aufbauen möchte mit 5 Sätzen und je 5-8 Wiederholungen zu trainieren, aber dafür mehr Gewicht. Ich wollte jetzt mal die Sportler unter euch fragen, ob ihr damit schon Erfahrungen gemacht habt und ob ihr es mir empfehlen könnt. Ich habe mir vorgenommen zumindest ein bis zwei Monate so zu trainieren um mir selber davon ein Bild zu machen. Also ich hatte zwar erst zwei Trainingseinheiten nach diesem Prinzip, aber der Muskelkater ist/war massiv.
Lg

Ich hasse meinen Köper (meinen Bauch am meisten) ich bin w 14, bin 180 cm groß und wiege 58/58,5 kg
Trotzdem bin ich mega dick. Mein Bauch.... Heute ist einer der Tage, da könnt ich heulen. Ich hab so viel Hüftspeck und vorne am Bauch... So viele Fettpolster.
Alle sagen, dass ich dünn sei, aber wenn ich in den Spiegel schaue, könnt ich weinen! Haben die eine Wahrnehmungsstörung? Oder ich? Ist mein Gewicht eigentlich ein gutes Gewicht? Wie kann ich meinen Bauch flacher machen?? LG

Voll die komische frage aber meine Freundin hat mir heute gesagt das der Po durch Shokolade kleiner wird ... Stimmt das ? :"D

Wenn man sagt: Schatz du bist hübsch. Sagt sie immer Nein. Oder andere Komplimente.

Ich möchte es schaffen, dass sie einmal JA sagt zu einem Kompliment :) Ihrgendwelche Ideen?

Bis jetzt kommt immer nur Sie haben 1 neue WhatsApp Nachricht, wie kann ich einstellen das dort schon ein bisschen Text von der Nachricht kommt? (ios 7)

Ich bin 15, wiege 60kg und bin 1,70m lang. Ich trainiere fast jeden tag mit kurzhanteln. Ixh trainiere fast alle muskel teile ausser rücken, aber ich will mein rücken auch trainiren und will von euch wissen ob ich es schon mit meinem alter rücken trainieren kann 😄😄