es ist deine freundin nicht unsere - also sei individuell ;)

...zur Antwort

hört sich für mich nach quatsch an. allein schon milch: viele kohlenhydrate viele proteine und viel fett.

wenn du schnell und viel abnehmen willst: lowcarb in verbindung mit viel sport.

auf längere zeit gesehen: morgens kohlenhydrate mittags ne mischung und abends proteine

LG

...zur Antwort