MarvelMOVIE
15.06.2020, 18:06
Wie Schmerzen beim Krafttraining weggbekommen?

Hey ich bin 18 Jahre und trainiere mit Kurzhanteln GK 3x die Woche zuhause. Ich hab eigentlich bei Bein, Rücken, Brust 3x8-12 und bei dem Rest 2x8-12 aber bauchübungen kann ich nicht machen weil mein Rücken immer weh tut und Rückenübungen kann ich nicht machen Rudern zb weil meine Schulter weh tut. Warum ist das so und was kann ich dagegen tun. Außerdem soll man bei den Übungen durchdrücken oder nicht, bei Trizeps schon das weiß ich aber bei dem Rest?

Danke im voraus

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Antwort
von 101ICE
15.06.2020, 18:10

Guten Abend!

Wenn du Schmerzen beim Trainieren hast, untebreche auf jeden Fall dein Training und suche einen Arzt auf, damit dieser dir sagen kann, was zu tun ist und damit es keine bleibenden Schäden gibt.

Viele Grüße!

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