hallo, die antworten die du hier bekommen hast sind ja nicht gerade hilfreich, nimm etwas baldrianwurzelpulver (ca. 2-3g maximal), das wirkt beruhigend und ermüdend und wirkt genau entgegen dem koffein, es wirkt sogar am selben rezeptor im gehirn, wodurch es das koffein sogar daran hindert weiterzuwirken und obendrein noch beruhigt..gute nacht wünsche ich, auch wenn es jetzt wohl zu spät ist..aber für's nächste mal..

edit: du kannst auch baldrian-tee trinken oder baldrian-kapseln nehmen..nimm nur nicht zu viel, sonst kommst du am nächsten tag nicht aus dem bett vor müdigkeit, oder wenn du viel zu viel nimmst wirds auch irgendwann gefährlich,,aber das muss ich ja nicht erwähnen..baldrian ist aber an sich sehr ungefährlich wenn du nich allergisch dagegen bist oder überdosierst..

andere mittel die bei dieser art von problem helfen können, sind beispielsweise, lavendel, cbd, johanniskraut, kamille und hopfen..ich hoffe mein beitrag war trotz verspätetem eintreffen hilfreich..alles gute wünscht das knuffige otterbaby (:3)