Es kommt drauf an wie du deine Arme bei den Liegestützen platzierst. Wenn du sie weiter auseinander aufstellst wird die Brust mehr beansprucht. Wenn sie nahe an deinem Körper sind wird der Trizeps mehr beansprucht. Es ist deutlich einfacher mit den Armen weit weg vom Körper. Da musst du einfach bei den Liegestützen und Situps einmal an dein Limit gehen, um zu wissen wie viele du davon schaffst. Es gibt dafür aber keinen "Richtwert" bei der Anzahl wie viele du schaffen solltest. Jeder ist individuell. Hör dir einfach Lieder von 187 an oder so 😂

...zur Antwort