Hey,

ich suche einen Proteinsnack mit 700 bis 1000 Kalorien, den man sich schnell machen kann.

Er sollte gesund sein. Außerdem sollte kein Proteinpulver und keine Milch enthalten sein. (-> kein Shake),

Falls ihr ein schnelles Rezept kennt, her damit!

Danke

Hallo ihr lieben,

Ich beschäftige mich seit längerer Zeit mit dem Abnehmen und zähle kalorien. Jede Internetseite und jede App sagt mir etwas anderes und ich bin echt verzweifelt, weil ich einfach nicht weiß, wie viel ich denn nun wirklich essen darf!!

Ich wiege noch 80kg, bin 1,82m groß, 20jahre alt und weiblich.

Ich habe sehr lange nur 1.500 kcal, manchmal nur 1.000 kcal zu mir genommen, abgenommen und prompt wieder zugelegt. Ich leide auch sehr viel unter fressattacken und weiß nicht, wie ich die in den Griff bekommen kann.

Ich würde mich so sehr freuen, wenn ihr mir helfen könnt.

LG