Antwort
Moin
Strg + Alt und Pfeiltaste nach oben bzw. unten.
Das ist die Tastenkombination für die Drehung.
Moin
Strg + Alt und Pfeiltaste nach oben bzw. unten.
Das ist die Tastenkombination für die Drehung.
Moin,
bulken bedeutet so viel zu essen wie es geht. Man ist praktisch im Aufbau ubd benötigt daher einen Kalorienüberschuss.
Cut ist man möchte Fett abbauen und dabei möglichst viel Muskelmasse beibehalten, man befindet sich in einem moderaten Kaloriendefizit von ca. 300 bis 500 kcal.