Hallo ,

Ich weiß diese Fragen gibt es häfig aber noch konnte niemand helfen deshalb frage ich nochmal :) Undzwar geht es um mein Bauch ich leide extrem unter ihn .. ich versteh das nciht meine Freunde haben alle einen flachen obwohl sie viel fast food futtern und fast kein sport und anderes zeug essen. Ich mache sport und esse rleativ gesund ( Morgen ein müsli , mittags ein schwarzbrot mit käse und abends das was meine mutter macht :reispfanne etc. ) Klar esse ich noch viel gemüse und obst adzu Und ich trinke immer 2 L am Tag stilles wasser . Ich trinke nie anderen saft oder so . Trotzdem habe ich ein bauchumfang von 86-88 cm . :( Ich gehe schon seid gut 3 woche immer joggen inliner fahren schwimmen etc. Tanze UND KEINE VERÄNDERUNG. Ich stelle zwei fotos rein wo bäuche drauf sind und ungefair so sieht meiner auch aus ( Das bin nicht ich auf den bildern , hab ich aus google ) Ich brauche hilfe wie soll ich bauch verlieren ? Habt ihr tipps kennt sich da einer gut aus hattet ihr selber mal so ein bauch :( Bitte hilft mir ich kann nicht mehr :/

Wenn ich was esse bekomme ich jetzt immer ein schlechtes gewissen .. zum beispiel heute habe ich zum früstück Müsli gegessen und nach der schule "mittag" ein Volkornbrot mit gaaaanz leicht frischkäse und nochmal ne schüssel müsli und dann einen Apfel... Jetzt hab ich wieder total schlechtes gewissen das war für mich viel zu viel was soll ich dagegen tun gegen das schlechte gewissen :/ ? Auch wenn meine freundin mir ein bonbon anbietet oder ich mal knoppers esse bekomme ich so ein schlechtes gewissen das ich weinen mag und am liebsten direkt wieder rausholen möchte .. :(

Und war das eigentlich zu viel ? ..