Hey

Die Anforderungen für diese Übingen sind, dass du einen Korb und einen Ball hast.

1. Form shots

2. Korbleger links und rechts 30 Treffer pro seite mit beiden Händen abschließen

3. Mikan drill - 25 Treffer pro Seite und versuch so viele wie möglich am Stück rein zu machen

4. Reverse Korbleger - 30 Treffer pro Seite mit jeweols beiden Händen

5. 20 Freiwurf Treffer

Ich hoffe, dass ich dir fürs erste schon mal helfen konnte