Im Thema Ernährung muss ich dir sagen, ist es keine gute Idee. Wenn du erstmal 3 Tage nichts isst, merkt sich dein Körper "Ah es gibt sehr wenig Essen". Wenn du dann nach 3 Tagen wieder anfängst etwas zu essen, wird sich dein Körper daran erinnern und alles mögliche als Reserve einlagern. Dein Körper wird versuchen so viel wie möglich anzulegen, dass heißt du bewirkst das Gegenteil und wirst zunehmen.
Fang lieber direkt an dich gesund und abwechslungsreich zu ernähren. Bitte iss täglich 3 Portion mit abwechslungsreicher Ernährung. Wenn du nur Obst und Gemüse isst, werden dir einige Nährstoffen fehlen, was deinem Körper schadet. Je nachdem wie du dich aktuell ernährst vllt etwas kleiner Portionen essen, welche frisch gekocht wurden.
Ich hoffe ich konnte dir das sehr verständlich erklären 😊