Ich will eine Pizza selbst machen, mir fehlt aber tomatenmark, das man auf den pizzateig streicht. Kann ich stattdessen auch passierte Tomaten nehmen?

M/15 1.74 64 Kg
Hi, Ich wollte euch mal fragen wie ich mehr masse aufnehmen kann und breiter werde.
Trainigsplan:
Montag: Fitness (Brust,Bizeps,Bauch)
Dienstag: Fußball
Mittwoch: Fitness(Rücken,Trizeps, Extremes Bauchtraining)
Donnerstag: Fußball
Freitag: Fitness (Schulter,Nacken,Bizeps,Bauch)
Samstag: Frei
Sonntag: Fußball-Spiel
Mache fitness seid 5Monaten.
Ich wollte euch fragen wie ich mehr masse aufnehmen kann.
Was ich essen soll?
Wie viel mal ich essen soll?
Danke im Vorraus.
Unten sieht man ein bild von mein körper.

Hallo,

ich bin 20 Jahre alt, 186cm groß und wie derzeit 78kg. Da ich seit ca. 1 Monat regelmäßig trainiere hab ich mich mal ein wenig informiert und laut einem Kalorienrechner benötige ich ca. 3000kcal pro tag. Es erscheint mir fast unmöglich so viel zu mir zu nehmen :D Ich habe heute mal mitgezählt wie viel ich zu mir nehme:

Morgens: 150g Haferflocken (Milch) 700kcal

Mittags: Nudeln mit Käse 400kcal

Nachmittag: Eiweißshake (Milch) nach dem Training 350kcal

Abends: Döner 600kcal

vorm schlafen: 250g Magerquark 175kcal

Das sind 1625kcal :/ mir fehlen noch ca. das doppelte an Kalorien. Hab ich irgendwas falsch berechnet? Gibt es irgendwelche Tipps um mehr Kalorien in mich rein zu pumpen? :D Sollte ich eventuell mehr Haferflocken essen, da diese ja doch ganz gute Nährwerte haben?

Habe riesen Wachsfleck auf der Terrasse, so Betonplatten. Wie kann man den entfernen? Mit Hochdruckreiniger gehts nicht...

Guten Morgen :)

Mir ist schon des öfteren aufgefallen, dass viele (ich gehe jetzt mal nicht von allen aus) Vegatarier "vegetarische Wurst", "Vegetarische Grillsachen" usw essen, weil darin kein Fleisch ist. (logischerweise)

Aber was mich stutzig macht ist die Tatsache, dass der Verzehr von vegatarischer Wurst darauf schließen lässt, dass einige Vegetarier nicht auf den Wurst und Fleischgenuss verzichten wollen. Weil sie ja etwas essen, was so aussieht, schmeckt und auch so riecht wie Wurst oder Fleich.

Ansonsten würden sie sich doch von Sachen die schon alleine nur wie Fleisch aussehen, schmecken und riechen total fernhalten oder?

Weil gerade dass macht doch einen echten Vegetarier aus. Für mich hat es einfach keine Logik als Vegetarier Wurst oder Fleischähnliche Produkte zu mir zu nehmen.

Ich will hiermit jetzt niemanden angreifen, aber echte Vegetarier sind für mich lediglich nur die Leute die auch von veggie-wurst und Vegetarischen Grillfackeln die finger lassen. Denn das sind für mich nur Menschen, die mit ihrem "Vegetarierdasein" angeben wollen und es gar nicht ernst meinen.

Wenn man ernsthaft Vegetarier sein möchte lässt man auch von Veggie-Fleisch, bzw Wurst die Finger. Das ist meine Meinung. Denn richtige Vegetarier sollten logischerweise nichts essen wollen, was nach Fleisch und Wurst aussieht.

Was sagt ihr dazu? Wie gesagt ich will damit niemanden angreifen, ich will nur verstehen, wie die Vegetarier hier das sehen und ob sie mir das vlt erklären können :)

Ich fülle gerade eine online Bewerbung aus. Es gibt eine Zeile für die Straße/Hausnummer und eine Zeile in der steht Adresse und zeilen für Postleitzahl und Wohnort.

Was gehört denn in die Zeile mit der Adresse? Für mich ist die Adresse Straße/Hausnummer.

Ich bin 16 Jahre alt und männlich Ich bin jetzt seit kurzem im Fitnessstudio und gehe 3 mal die Woche dort hin. Jetzt muss ich mich mit der Ernährung befassen. Meine Frage : Das nötige Eiweiß und alles andere was ich für den Muskelaufbau brauche, muss ich das durch Eisweißshakes oder was es da alles gibt zu mir nehmen oder kann ich das NUR durch die Ernährugn zu mir nehmen ? also wenn ich die "richtigen " sachen (quark oder was es da alles gibt ) regelmäßig zu mir nehmen also morgen,mittags...... würde das dann reichen ?

Also kurz : Kann ich nur durch die Ernährung alles wichtige aufnehmen ?

Ich werde das erst nächste Woche mit der Trainieren besprechen aber ich würde eure Meinung davor gerne wissen.