Seitdem ich Kreatin nehme ist mein Urin sehr grün. Ist das normal? Mach grad ne Ladephase mit 20g Kreatin für 4 Tage.

Falls ihr trainiert, muskulös oder so seid oder auch einfach so

Ich mach im Moment nun seit 2 Wochen Sport, gehe dafür ins Fitti. Allerdings hat das ganze noch nicht so ganz Hand und Fuß, ich habe mich noch nicht wirklich über alles informiert, mit Ernährung, Trainingsphasen usw. Es ist auch alles ein bissi kompliziert. Habe bisher in diesen 2 Wochen, in denen ich 10 min bei 9kmh auf dem laufband war, Bauch, Rücken, Arme und Brust trainiert habe keinen wirklichen Fortschritt gesehen. Hatte immer nur Muskelkater im Bein und Arm gehabt.

Mein Ziel mit dem Training ist nicht Bodybuilder zu werden, sondern meine unschöne Wampe loszuwerden, und generell ein etwas besser geformtes aussehen zu kriegen. So ein Sixpack wär eigentlich auch mal sehr cool zu sehen. Mein endgültiges Ziel wäre es also leicht Muskulös auszusehen mit Sixpack, ohne dabei wie ein Lauch zu wirken. Ein riesen schrank muss ich nicht werden.

Ich weiß aber nun noch nicht in welcher Reihenfolge ich trainieren soll, sollte ich zuerst Körperfett abbauen oder zuerst Muskelmasse aufbauen? Ich hab zwar ne Wampe und ein Hohlkreuz, doch bin eig ganz gut gebaut an den Schultern. Und habe nun Angst, dass wenn ich Körperfett reduziere, man immer noch keine Muskeln sieht, und ich dann zum Lauch werde.

Daher meine Fragen: Sollte ich zuerst Körperfett reduzieren, oder zuerst Muskelaufbauen? Oder beides Parallel zueinander machen. Da ich vorher nie so wirklich aktiv Sport getrieben habe, glaube ich das ich sehr wenige Bauchmuskeln habe im Moment.

Wie lange werde ich bei aktivem Training brauchen mein Körperfett von c.a 25 % (Ich denke so viel habe ich, werde aber nochmal ein Bild von mir reinposten, wiege 87 auf 1,78cm) auf ein ansehlichen Anteil zu reduzieren. Und würde man mein Sixpack dann sehen, oder müsste ich dafür mehr trainieren um mich nicht zum Lauch zu hungern.

Wie oft sollte ich in der Woche trainieren? Ich hatte überlegt jeden 2. tag für 10 Min aufs Laufband zu gehen bei 9kmh (also 3-4 mal die Woche). Zwischen Minute 4 und 6 lass ich eine Steigung bei % laufen. Danach mach ich Sit Ups und Rücken Brust training. Ist das so in Ordnung, oder sollte ich mehr Ausdauer Sport und weniger Muskeltraining machen?

Wie sieht es mit der Ernährung aus? Was sollte ich essen damit meine Muskelmasse nicht schrumpft, aber das Fett schon? Muss auch ein kompletter Verzicht auf Süßigkeiten aller Art her?

Und wie sieht es aus wenn ich Körperfett reduziert habe, wie mache ich dann eine gesunde Massephase ohne Fett zuzunehmen?

Vielen Dank für alle die mir helfen wollen. Ich bin echt mega überfordert.

Ist Popcorn gesund zum abnehmen? Wenn man zum Beispiel am Nachmittag lust auf Popcorn hat. Kann man von dem zunehmen, wenn man auf butter,öl und Zucker verzichtet?

Hallo

mein Freund und ich sind fast 2 Jahre zusammen. Ich verhüte nicht mit der Pille unser Verhütungsmittel ist das Kondom oder eher bevor er kommt rausziehen. Er ist noch nie in mir gekommen und ich würd das gern mal spüren. Ich weiß dass er in seinen ex Freundinnen gekommen ist, welche aber die Pille genommen hatten. Kurz vor der Periode ist man ja nicht fruchtbar und da hab ich ihn mal gefragt ob er das mit mir mal machen wollte. Er wollte nicht weil er meinte ich würd die Pille nicht nehmen. Er will aber auch nicht dass ich die Pille nehme wegen der Hormone.Dabei denk ich mir ich kann ja eh nicht schwanger werden? Das kränkt mich irgendwie. Ich mein bei den andern hat er es ja auch gemacht? Was denkt ihr darüber?

Also funktioniert es wirklich ?

an die männer fändet ihr es schlimm wen eure freundin mit ihrem besten freund frühstücken/essen geht oder die was unternehmen.

der freund ist auch von euch ein sehr guter freund und ihr kennt euch schon lange.

Ohne sich neu zu verlieben, ohne Kontaktabbruch, Pause oder Freundschaftsabbruch?

Irgendwie hab ich da immer ein komisches Gefühl. Also ich rede hier nicht von 20 Euro. Sondern größere Summen.

Ich hab letzte Woche einer guten Freundin in der Not 300 Euro geliehen weil sie ihren Strom 3 Monate nicht gezahlt hat und kurz vor der Abschaltung stand.
( sie hat einen sehr guten Job und verdient gutes Gehalt )

Sie wollte es mir bereits gestern zurück geben und bis jetzt kam immer noch nichts. Kennt ihr das ? Dann rennt man den Leuten auch noch hinterher und das ist so unangenehm ?

Ich habe Interesse an einem Jungen seit längerem, wir gehen beide in die gleiche Klasse. Aufjedenfall würde ich ihn gerne fragen ob er mit mir ausgehen möchte, wie auf so ein Date, jedoch habe ich mich noch nie mit ihm getroffen, wir haben paar mal geredet aber irgendwie bin ich mir sehr unsicher das er was mit mir machen möchte aber er verneint eigentlich nicht wenn ich ihn um etwas bitte. Wie sollte ich ihn fragen? Soll ich über WhatsApp, Persönlich oder in der Schule auf ein Zertel schreiben?

Ich hätte ehrlich gesagt eher vor es ihm auf einem Zettel zuschreiben....da muss ich nicht reden und sehe trotzdem seine Reaktion.

quickt so .Wie sag ich ihr das sie nicht soviel reden soll?

Hi
Ich bin ein Mädchen und 14 Jahre alt.
Ich wollte mal fragen was ihr davon haltet mit 14 Sex zu haben. 3 meiner Freundinnen hatten mittlerweile Sex (alle 14 und 2 von ihnen mit älteren). 1 von ihnen meinte zu mir sie hätte beim 1 Mal vergessen zu Verhüten und müsste zum Frauenarzt da sie Angst hat schwanger zu sein...
Bin ich anders als andere wenn ich denke ich wollte mein erstes Mal mit jemandem den ich wirklich Liebe?
Ich hätte schon mehrmals die Chance gehabt Sex zu haben aber ich wollte einfach nie weil sich das für mich falsch angefühlt hätte.
Und findet ihr es zu früh mit 14 Sex zu haben?
Meine Eltern sind in diesem Thema auch nicht irgendwie verklemmt oder so. Ich habe meine Mutter mal gefragt ob ich bald vielleicht die Pille bekomme und sie hat einfach mit „Ja“ geantwortet.
Also findet ihr das ich bei sowas komplett anders als andere bin und findet ihr es mit 14 zu früh auch wenn es ab diesem Alter erlaubt ist?

warum wird die frau dann als billig abgestempelt, während er mann als held gefeiert wird?

warum steht die frau schlechter dar als der mann wenn es um sex geht?

Ich (m, jugendlich) bin jetzt seit ein paar Wochen in einer Beziehung. Es kommt manchmal vor das meine Freundin mich als süss bezeichnet oder es auch schreibt. Nun bin ich mir unsicher, ob ich zu unmännlich bin etc. Oder ist das ganz normal in diesem Alter?