Als erstes solltest du wissen dass es keine sofort Lösung fürs entlieben gibt.
Lass Emotionen zu weinen hilft schmerz zu lindern.
Schaffe dir ein Umfeld ohne sie oder Erinnerungen an sie. Das geht zum Beispiel in dem man Dinge wegwirft. (oder wenn es was teures/unersetzliches ist zurück gibt) Lösche Fotos von ihr und entferne ihre Nummer aus deinem Handy. Entfolge ihr auf sämtlichen Sozialmedia Kanälen oder blockieren sie darauf. (Ja hört sich drastisch an aber hilft "aus dem Auge aus dem Sinn")
Eine Art Abschiedsritual kann auch helfen dafür könntest du symbolisch ein Foto von ihr verbrennen. (Aber bitte nicht dabei das Haus abfackeln) Psychologisch gesehen hilft dies nachweislich.
Verbringe viel Zeit mit Menschen die du gerne hast wie zum Beispiel Freunde, nehme dir aber auch die Zeit zu trauern die du brauchst.
Versuche generell fröhliche Musik zu hören da Musik uns unterwusst sehr stark beeinflusst. Höre trauriges ruhig um zwischendurch weinen zu können aber lege dir eine kurze Zeitspanne nur dafür fest. (Beispiel 20 Min alle 3 Tage)
Oftmals trauern wir garnicht um den Menschen ansich sondern darum was man sich von diesem erhofft hat. Dabei stellen wir Menschen auf ein Podest und fühlen uns umso trauriger. Frag dich also ob du wirklich um sie trauerst oder darum nicht mit ihr "alt werden zu können" ect. Das was man sich vom Partner erhofft hat variiert natürlich vom Alter, Geschlecht und Lebensphase in der man sich derzeit befindet.
Ich wünsche dir viel Kraft und liebe in deiner Zukunft und glaub mir wenn ich dir sage irgendwann verblasst der Schmerz und man kann wieder normal leben.