llo liebe Fitness Freunde,

Ich bin nun seit 2 jahren intensiv dabei, knapp ein jahr davon fest im fitness studio und ich ziehe mein training 3er split auch hart durch. mein trainingsplan sieht so aus : Mon: brust, bizeps, bauch -100 min training// Mitt: rücken, trizeps, bauch -90 min training// freit:schultern , beine -60 min training// sonn: brust,...// dien:rücken,..// auch meine ernährung habe ich momentan auf Masse umgestellt und achte stark darauf. nur seit 3 monaten mache ich in Sache brust (Bankdrücken) keine Fortschritte.. musste sogar mit dem Gewicht runter gehen also bin schwächer als vorher.. Hab auch schon alle möglichen techniken ausprobiert wie ich vlt doch wieder stärker werden könnte aber nichts klappt.. auch eine trainingspause von 5 tagen habe ich vor 3 monaten gemacht, ich bitte um hilfe.

Ich habe vor demnächst ein Fitness Center zu besuchen und habe mich gefragt wie lange es dauern würde bis man aüßerliche Ergebnisse sieht. Mein Trainingsplan würde ziemlich intenstiv aussehen , etwa mindestens 3-mal die Woche. Vorher habe ich noch nie trainiert und Sport in jeder Weise vermieden. Ich bin dennoch keineswegs übergewichtig , genau genommen bin ich sogar relativ dünn.

Meine körperlichen Daten falls wichtig: 16 Jahre, männlich , nie geraucht od. getrunken, 1.82 groß , 64 kg

Sind in Vorstellungsgesprächen Fragen zur Politik zu erwarten oder eher nicht? Wie sollte man sich am besten vorbereiten wenn man nicht gerade der Politik Experte ist? Über welche aktuellen Ereignisse könnte man eventuell jetzt reden, die was mit der Politik zu tun haben?

1.Wächst man kontinuierlich? 2.Wächst man auch noch nach dem Stimmbruch?

Ich bin 16 und habe weder schulische noch soziale Probleme. Ich habe genug soziale Kontakte, und unternehme in meiner Freizeit gerne etwas mit Freunden oder beschäftige mich am PC, entweder mit Computerspielen, oder mit dem schauen meiner Lieblingssendungen, die nicht im Fernsehen laufen. Meine Eltern schicken mich aber zum Psychologen, und dies aus dem banalen Grund, dass dieser mir helfen soll, meine "Persönlichkeit zu finden und damit ich lerne über mich selbst zu sprechen". Eine Persönlichkeit habe ich definitiv, nur zeige ich meinen Eltern gegenüber nicht umbedingt alle Emotionen bzw. rede mit ihnen über alles. Das ist aber ja eigentlich normal, vorallem in meinem Alter, oder? Meine Frage ist nun; Können sie mich aus diesem Grund einmal in der Woche zum Pschologen schicken? Ich gehe bereits seit ca. 4 Jahren dort hin, und mittlerweile geht mir einfach nurnoch wichtige Zeit verloren, in welcher ich Sachen unternehmen könnte. Meine Eltern meinten sie hätten absolute Macht über mich, als ich sie gefragt habe, ob sie mich vielleicht einfach abmelden können.

Hallo zusammen,

Bis jetzt habe ich immer einen Shake nach dem Training genommen. Die üblichen 30g .... jetzt hab ich über einen längeren Zeitraum meine Ernährung überwacht und stelle fest ,dass ich auch ohne Shake meine 170g Eiweiß am Tag erreiche.

Meine Frage ist nun, ob ich mit irgendwelchen Nachteilen rechnen muss, wenn ich den Shake nach dem Training weg lasse. Hintergrund ist ,dass ich mindestens 50min bis nach Hause brauche und dann erst wieder etwas essen kann. Heißt also, ich gebe dem Körper nicht direkt die Nährstoffe ,die er braucht ..... muss ich deswegen mit schlechteren Ergebnissen rechnen ?

Danke für eure Hilfe

Bodymaker96

Hallo, kann ich, wenn ich heute Mittag (Gegen 13 Uhr) eine bestimmte Muskelgruppe (In diesem Fall Bizeps) trainiert habe... jetzt heute Abend (20:00 Uhr) die gleiche Muskelgruppe nochmals trainieren, oder sollte ich lieber bis zum nächst optimalen Zylkus warten? Bitte nur Leute antworten, die auch wirklich Ahnung haben.. :) Danke schonmal im vorraus!!!

Hi habe beim Kreuzheben oft ein Schwindelgefühl wieso und wie kann ich das vermeiden ?

Hey Leute , habe mir mal überlegt mit Krafttraining anzufangen . Da ich momentan deutschermeister bin in prellball , habe ich mir ma überlegt Krafttrainings anzufangen .

Jetzt meine Frage, würde ich jetzt z.b bankdrücken machen , würde es Meln Wachstum stören?

Wie können Frauen durch Muskel Brüste vergrössern? also ich habe bh grösse von A75 und ich trage meistens auch Push-up BH^s aber ich möchte allg. mehr Sport treiben und da dachte ich könnte mir doch Brustmuskel aufbauen... dadurch sehen doch meine Brüste auch automatisch grösser aus... mir ist es nicht wichtig so schnell wie möglich grössere Busen zu haben sondern lieber längere zeit dafür dass es wirklich toll gestrafft aussieht--- :D danke für eure Hilfe