Windows zerschossen? neu drauf setzen?

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Es ist einem nur wichtig, wenn man kein Selbstbewusstsein hat! Ging mir früher so das ich mir immer gedacht habe was andere von mir denken, weil es mir psychisch nicht so gut ging / kein Selbstbewusstsein hatte. Mittlerweile nur manchmal, Aber selten!

Aber man sollte andere so behandeln, so wie du behandelt werden willst!=)

lg

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Muskelaufbau trotz ungesunde Ernährung, ist Ernährung wichtig?

Servus,

wollte Fragen ob man auch gut Muskeln aufbauen kann wenn man jetzt nicht die beste Ernährung hat. Bin 15 und kann nicht kochen, und mein Vater kauft und kocht manchmal mal ungesundes.

Ernähre mich so von Bananen,Nüssen, Reiswaffeln, rohen Eiern, Reiswaffeln aber leider mit Glasur wie Joghurt und Schokolade, und halt mitagessen kommt halt drauf an was mein Vater macht, und von Supplements wie protein riegel und protein shake, aber nur vor und nach dem Training.

Das Ding ist ich bin ne mischung aus ekto und messo, am Anfang war ich untergewichtig mit nehm körperfett von 9%, jetzt hab ich ein Körperfett von 11-12%.

Achja ich hab Anfang nur Scheiße gefressen wie Chips etc. das täglich und trotzdem hatte ich 9% körperfett. Ich denke dass kann an der Gene liegen weil meine mutter sehr dünn ist, aber wundert mich weil mein bruder übergewichtig ist.

Und manche meinen die Ernährung ist das wichtigste, obwohl ich finde es stimmt aber ist bissl bullshit. Weil schaut man meine Body transformation an, hab ich übels gut aufgebaut obwohl ich sogar am Anfang in den ersten monaten sehr viel schlechtes wie süßigkeiten täglich gegessen habe, und mich nicht proteinreich ernährt habe! Und ich trainiere noch auf KRAFT und nicht wirklich auf Aussehen.

Trotzdem hab ich gut aufgebaut in der Zeit, was ist eure Meinung, findet ihr die Ernährung ist extrems wichtig oder ist nicht? Oder Mittelding?

Davor:

Danach:

Was ist eure Meinung zur Ernährung?

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Eine Mischung aus Training und Ernährung

finde die Transformation nicht so dolle... Ernährung is wichtig. und auch immer verschiedene muskel gruppen trainieren

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Findest du ihn dick? Ich hatte zwar noch kein "Sex" aber ich könnte mir vorstellen das ich früher wo ich ziemlich dünn war auch Gedanken gehabt hätte, zu dick weiß ich nicht ^^

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Das du ein HDMI Kabel brauchst. Da dein jetziger Kabel wohl nicht für 4k gedacht ist

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Naja.... ich sag mal so cpu 20 Euro, gpu 120 Euro

Ram 30-40 Euro, hdd 10Euro

mainboard netzteil gehäuse 60Euro....

Kein guter deal

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Nicht viel... Aber statt energy kaffee? Energy is nicht gesund!

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Kann alles sein...

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