hab ich auch schon gemacht, aber nach Autophagie klingt das noch nicht... Spätestens dann würde ich mir aber Professionelle Hilfe suchen.

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viel Wasser trinken und grüner Tee kann helfen aber auch Situbs & crunches

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gegen Hautunreinheiten ist Gesichtssauna gut und Kaffeepeeling, Hautärzte haben da eine Super Creme. aber am wichtigsten ist das Gesicht auch Regelmäßig Sauber zu machen. vor dem Make up das Gesicht einzucremen

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gönn deinen Muskeln mal einen Tag Ruhe, Krafttraining an sich ist Super aber nicht zu viel. aber wenn du jetzt einen Muskelkater hast, dann hast es richtig gemacht ;)

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