ich habe neu angefangen mit dem Yo-Yo und kriege es nicht hin. Also bei mir ist es so ich habe alles wie im Video gemacht aber bei mir kommt mein yoyo nicht mehr zurück zu mir also wenn ich mit meiner Hand zucke bleibt es unten und dreht sich unten weiter aber es kommt nicht hoch zurück zu mir.

Was habe ich Falsch gemacht?

Danke im Voraus.

Hey,

ich spiele in der Schule gut Völkerball und werfe Leute fest ab.

Leider sind sie sehr empfindlich und eine hatte Stress angefangen, weil ich sie maximal am Kopf getroffen hatte ohne mich zu entschuldigen. Allgemein meckern die mich bei Völkerball an, weil ich hart werfe.

Sollte ich mich immer entschuldigen, wenn ich so werfe? Die haben manchmal btw. rote Flecken deswegen. Ich meine ist doch nicht mein Problem.

Bald ist mein erster Tag im gym und ich weiß schon was ich trainieren will und so aber was ich mit was zusammen trainieren soll weiß ich nicht

Vorallem an welchen Tagen.

Kann ich an Oberkörper Tagen alles trainieren? Also rücken arme Schulter etc. alles an einem Tag?

oder sollte ich es aufteilen?

Höchstwahrscheinlich auf Teilen nur wie?..

Rücken und Bizeps, Schulter und triceps, Oberschenkel und Po, hamstring und Waden?

klingt das gut?

vllt nicht in dieser Reihenfolge

btw bin 1,60 und 45 Kilo aufgerundet.
😬😬

Will zunehmen und Muskelaufbau etwas wie nen cut wird bei mir also nicht geben anfangs.

Bin nicht komplett dünn, mache schon länger Übungen zuhause aber will intensiver trainieren.

Jetzt schon danke für eure Antworten!
Seid bitte nicht zu hart wenn ich was falsch habe😅 Anfänger halt 🏋️‍♀️

Moin Leute,

ich bin jetzt 19 Jahre alt, trainiere seit einem Jahr Calisthenics und bin inzwischen recht fortgeschritten darin. Neulich hab ich mir dann nach dem Training mal meinen Bauch angesehen und komischerweise festgestellt, dass über dem Sixpack noch zwei kleinere Knochen zu sehen sind. Jetzt meine Frage, könnte es möglich sein, dass ich daraus einen 8 Pack trainieren könnte oder weiß jemand mit Sicherheit, dass das nicht passieren wird und dieser Knochen normal ist...müsste auf dem Foto eigentlich ganz gut erkennbar sein. Vielen Dank schon mal für euere Antworten und einen schönen Abend :)

1. Soll ein Manga oder Anime sein
2. Ist ein Magie oder Abendeuter manga oder Anime
3. Muss sich um orc handeln

Moin Leute,

Also ich hätte da eine Frage. Derzeit habe ich einen Körperfettanteil von etwa 12-13 Prozent. Mein Sixpack ist auf jeden Fall sichtbar, jedoch nicht definiert. Eigentlich habe ich vor weiterhin im Defizit zu bleiben (1700 kcal vor etwa 1,5 Monaten 1500) damit mein Sixpack deutlicher wird. Aber ich glaube, dass ich schon das Maximale an Muskel rausgeholt habe was die Arme, Rücken und Brust angeht. Ich denke, dass es logisch wäre demnächst zum Überschuss zu wechseln, damit ich tatsächliche Muskelmasse aufbauen kann, anders ist es ja nicht möglich. Ich möchte aber nicht mein Sixpack verlieren. Ich möchte, dass er bis zum Sommer deutlich sichtbar und definiert ist. Was sollte ich eurer Meinung nach machen?

Die Fakten:

- Bild von mein Bauch folgt, (10 Tage altes Bild)

- Gewicht: ca. >70kg

- Größe: 178cm

- KFA: ca. 12-13 Prozent

- Training pro Woche: 4 Mal davon 2 Mal Push und 2 Mal Pull ca. 2 - 2,5 st inkl. 15-30 min Cardio (Steigung 3, Kmh 9)

- Täglich nehme ich ca. 140g Eiweiß zu mir

- Alter: 16

- Tätigkeit: Schüler

- Training seit: ca. < 4 Monaten, am Anfang nur 3x pro Woche und nicht gesplittet

Falls euch irgendwelche Fakten fehlen, einfach bescheid geben.

Welche Anime sind für euch eine 10/10?

Hallo (m/13).

Ich habe seit etwa 4 jahren kaum bis gar kein sport mehr gemacht, und ziehe jetzt momentan durch, habt ihr vielleicht irgendwelche workouts + kann ich jeden tag ein ganz körper training machen oder nur jeden 2. tag, weil ich will auch noch die zwischenzeit mit etwas füllen. Mache gerade das 30min ganzkörper workout von sascha huber. Sagt mir auch gerne was für workouts ihr empfiehlt

Ich wollte eine Umfrage starten, welche YouTuber so im Trend sind. Ich habe hier mal die "klassischen deutschen youtuber" aufgelistet.

Es kann doch nicht gesund sein etwas, was zwar der Körper von Natur aus braucht, in unnatürlichen hohen Mengen zu sich zu nehmen?