Mit dem Sportarzt reden und dir ne ordentliche Physio suchen. Optimal wäre, wenn du bei der Physio auch Übungen bekommst (Physio ist nicht nur einfach Massieren, sondern sollte in speziellen auch Fällen auch in die Richtung Reha gehen), um deine Beine und speziell dein Knie zu trainieren und zu stärken, ohne zu viel Belastung. Am besten ist es wirklich mal einen Sportarzt aufzusuchen.
Langsames, gezieltes Training ist bei sowas auch immer hilfreich. So stärkst du alles um dein Knie herum (Muskeln, Sehnen und Knochen) und es wird dir im Optimalfall helfen, die Schmerzen zu mindern. Ich hatte selber Knieprobleme durch nen Oberschenkelbruch. Du lernst mit der Zeit dich selber einzuschätzen und wo deine Grenze ist. Mir tat auch eine längere Pause ganz gut. Und natürlich nicht übertreiben ist ganz wichtig!

Es gibt auch Eisschnelllaufschuhe, aber die sind gar nicht zu empfehlen für alles was nicht Eisschnelllauf der Short-Track ist XD
Du meinst die T-Blades, die sind vor allem für Freestyler oder einige wenige Hobbyhockeyspieler passend. Die sind halt sehr variable was Kufenhalter und "Kufen" angeht. Dafür sind die aber auch in der Erstanschaffung teuer. Entweder du kaufst dir einen Schuh der bereits umgebaut wurde oder lässt es umbauen. Die "Kufen" bei T-Blades halten länger und müssen seltener geschliffen werden. Allerdings bekommst du für ein paar Wechselmesser (sind die Kufen bei T-Blades) genauso 3 bis 4 Schliffe für eine Kufe in einem Fachgeschäft. Den unterschied in der hohen Präzision bei der Herstellung merken wenn es hoch kommt gerade so Profis (und sofern der Schleifer von normalen Kufen halbwegs was drauf hat). Wenn du eh nur zum Freilauf gehst und wenig mit Freestyle machen möchtest, dann lohnen sich die T-Blades nicht, bist den Aufpreis durch weniger Schleifen raus geholt hast, sind wahrscheinlich viele Jahre vergangen. Die Wechselmesser musst du auch tauschen (nicht so oft aber dafür eben für 20€ je paar). Also dann müsste alleine das aussehen und die Variabilität den Kauf ausreichen, dass du die Dinger kaufst. (aber alles was du wechseln willst kostet Geld)
Eiskunstlaufschuhe sind eher für gerade parallele Bewegungen. Du siehst beim Eiskunstlauf immer das die Personen beim gerade laufen wippen. Das kommt daher, dass die Schlittschuhe nicht wirklich beim bewegen zur Seite gedreht werden und eben parallel, bzw gerade Bewegungen machen.
Beim Eishockey läuft man eher in einem eindeutigen V Schritt und tief in der Hockey (ohne zu wippen) was es ein wenig stabiler macht in der Bewegung. Dafür sind die Kufen aber kürzer und du hast keine Spitze vorne.

Wenn du aber sagst anfangen, dann bist du ja schon mal gefahren. Was hattest du vorher denn für Schlittschuhe?

Niemals mit schleifpapier oder bohrer... ich hoffe das ist ein scherz :`(

Schlittschuhe werden mit einer Maschine geschliffen, die einen 4 stelligen Betrag kostet. Die Maschine hat eine Schleifscheibe die keinen cm dick ist. Sie hinterlässt einen Hohlschliff und eine sehr glatte Oberfläche damit du auf Eis, bzw eigentlich auf Wasser laufen kannst. Mit schleifpapier schaffst du weder einen hohlschliff noch eine glatte Oberfläche

Wenn du schleifpapier nimmst, dann kannst du morgen nicht mal auf dem Eis stehen. Lass lieber die Eigeninitiative an der Stelle.

Eishockey, 3/4

Ich brauche einfach einen weicheren Schliff um bestimmte Sachen beim Eishockey überhaupt so machen zu können. Mit dem Schliff bin ich einfach wendiger, schneller und verbrauche viel weniger Energie beim laufen. Vor allem belaste ich meine Gelenke nicht zu sehr... und ich fühle mich einfach am wohlsten damit.

Ich vermute du meinst warum azyklische Ausdauer und keine zyklische Ausdauer? Ich habe so davon eigentlich eher weniger gehört. Ich kenne eher zyklische und azyklische Bewegungsabläufe aus der Sporttheorie.
Aber an sich ist es glaub ich ganz leicht. Für die zyklische Bewegung ist Rudersport eine gutes Beispiel. Da hast du einen Anfangs und Endpunkt und die Bewegung dazwischen Widerholen sich, bzw Anfang und Ende gehen ineinander über. Zyklisch heißt im Grunde, dass der Ablauf widerholbar ist ohne Unterbrechung, bzw das Ende und Anfang flüssig ineinander übergehen. Azyklisch ist das genaue Gegenteil. Anfang und Ende die nicht ineinander übergehen. Vor allem aber in situativen Sportarten (wie eben Handball) gibt es azyklische Bewegungen. Das hängt damit zusammen, wie spontan und spielabhängig der Sport der ist. Zur Ausdauer: Du weißt vorher nicht, wann du auf der Bank Pause machen kannst (wann der Coach dich wechselt), wann du in der Verteidigung wortwörtlich stehst, bzw wann du einfach weniger "zu tun hast", weil dein Gegner bei dir gerade nicht wirklich aktiv ist (Ich hoffe man versteht es, kenne mich im Handball nicht extrem gut aus). Dir ist ja sicher bewusst wie Spiele ablaufen, dass du vorher nicht sagen kannst, wer wie lange den Ball hat, im Angriff ist oder überhaupt auf dem Feld.
Falls ich deine Frage falsch verstanden habe oder du vielleicht was anderes meinest, dann kannst du das ruhig schreiben.

So wie du es geschrieben hast, sieht das bei dir in etwa so aus (so oder eben nach außen). In dem Fall, fest genug binden, wenn das nicht reicht, dann passen die Schlittschuhe einfach nicht und sind zu groß. Ja ein bisschen lassen die sich mit der Zeit schon besser binden, aber wenn die zu groß sind, dann bringt binden eh nicht viel

Wenn du noch nie wirklich Sport gemacht hast, dann gebe deinem Körper Zeit. Fange langsam an, mit leichten Sachen und Überbeanspruche dich nicht wirklich. Fange mit alltäglichen Sachen an, spazieren gehen (mit der Zeit gerne auch einen schnelleren Schritt), joggen, mit dem Fahrrad kürzere alltägliche Strecken zurück legen (zum Supermarkt, auf Arbeit, zu Freunden oder was es da so gibt) und wenn du merkst das es geht, nimmst du den nächsten Schritt. Dann joggst du und machst täglich vielleicht einige Übungen, wie Liegestütze, Halteübungen o.Ä. mit eigenem Körpergewicht auf geringer Dauer. Wenn du merkst du machst Fortschritte, dann kannst du die Dauer der Belastung erhöhen. Das gilt für alles, also von spazieren bis Übungen mit Körpergewicht.
Auf deine Ernährung solltest du aber auch achten und am besten immer vor sportlicher Aktivität ein Warm Up und ein Cool Down um deinen Körper bei der Regeneration zu unterstützen.
Wichtig ist das du dir Zeit nimmst. Das kommt nicht innerhalb von einigen Tagen sondern brauch wirklich seine Zeit.

Ich glaube das was dein Trainer meint ist, dass du keine Angst haben sollst vor der Abfahrt an sich. Ist das gleiche wie bei Motorsport oder auch anderen gefährlichen Sportarten. Du sollst Respekt haben und dich der Konsequenzen bewusst sein, aber Angst hilft dir nicht sondern lässt dich nur zögern und ggf. (tödliche) Fehler machen. Beim Eishockey darfst du auch keine Angst vor dem Puck haben auch wenn der mit 160 auf dich zu kommt. Man schmeißt sich trotzdem rein und versucht den einfach iwie zu blocken. Das zu dem was dein Trainer wahrscheinlich meint (und womit er auch recht hat)
Gegen Angst kann Routine helfen. Also mach dir ein eigenes Ritual vor dem Wettkampf, das hilft dir konstante Leistungen zu erbringen. Mir hilft auch Musik (die ich zu großen Teilen auch nur vor dem Spiel höre) Das kann was beruhigendes sein, etwas mit Bedeutung oder einfach Musik die dich heiß macht. Mach dir kein Druck weiter, sehe es als wäre es ein ganz normales rennen wie alle andere, gebe alles (das fängt schon im Training an) und zieh einfach dein Ding durch. Fang am besten eine gewisse Zeit vor dem Wettkampf an, dich nur auf den Wettkampf zu fokussieren (meinetwegen mach auch den Flugmodus rein beim Handy), blende alles aus und am Ende hab einfach Spaß am Sport. Wenn du wirklich gut bist, dann kannst du auch auf dich vertrauen. Meine besten Spiele waren die, in denen ich einfach nicht nachgedacht habe und einfach gespielt habe... ich habe einfach die Intuition übernehmen lassen. Der Marco Obermatt bei seiner Abfahrt in Garmisch hat mit Sicherheit auch einfach gemacht, bei den Geschwindigkeiten ist denken und machen glaube auch gar nicht mehr möglich XD.
Ich bin mir sicher das du das alles gibst. Und wenn du alles gibst, dann kannst weder du, noch dein Trainer oder irgendwer anders dir Vorwürfe machen. Verlieren ist normal und gehört dazu. Aber eigentlich kannst du nur gewinnen. Entweder den Wettkampf oder an wichtiger Erfahrung. Der der nur gewinnt, wird nie so gut sein, wie der, der häufiger Fehler gemacht hat und jedes einzelne mal aufgestanden ist und daraus gelernt hat. Kein Profi wird dir sagen, er hat alles gewonnen. Das ist einfach Sport. Und vergiss nicht, du bist erst 14. Ich weiß wie frustrierend und schwer das sein kann zu verlieren und nicht den Erwartungen zu entsprechen (gerade im dem Alter). Man lernt damit umzugehen und das gehört auch einfach zur Entwicklung dazu, da muss jeder durch. Also einfach weiter machen und nicht aufgeben, dann wird das was ;)
Also kein Druck und keine Angst :)

Also Eisplatten gibt es nicht... zumindest nicht zum drauf laufen in Eishallen XD
Eis ist aber deutlich besser. Ja das Kunsteis gaukelt dir ein guten Eisersatz vor aber funktioniert komplett anders und du machst dir damit die Kufen sehr schnell stumpf. Wenn du auf Eis läufst, dann gleitest du eigentlich auf einem seeeeeeehr dünnen Wasserfilm, auf Plastik geht das logischerweise nicht. Die Kufen haben einen Hohlschliff wegen dem Eis und den machst du kaputt umso mehr du auf dem Kunsteis bist. Also musst du dann schleifen wenn du nach dem Kunsteis auf normales Eis willst. Bleibst du weiter auf Kunsteis, dann ist das weniger Schlimm. Nur für Freilauf reicht Kunsteis, dann brauchen die Schlittschuhe auch nicht wirklich geschliffen werden. Aber für Sport ist das nicht wirklich sinnvoll. Maximal für Spezialtraining, aber dann wechselt man häufig die Kufen und nutzt für Kunsteis eher die schlechteren

Klares Nein! Kreatin ist einfach nicht gut und sinnvoll für normale Fitness. Die einzigen bei den sowas Sinn machen würde, wäre bei Gewichthebern (also die Olympische Sportart).
Am besten du rechnest dir mal deinen Tagesbedarf an Kalorien aus und dann musst du täglich auf diesen Bedarf kommen, das sich überhaupt Muskeln aufbauen können. Wichtig hierbei sind vor allem Protein und Kohlenhydrate (Ich kenne Leute die essen Magerquark pur oder Marshmallow Fluff um auf die kcal zu kommen). Ob du auf Ergänzungsmittel (also Protein- oder Kohlenhydratshakes) setzt oder lieber einfach gut kochst ist dir überlassen. Beides geht.

Dazu muss dein Training aber auch stimmen und du brauchst Pausen, weil die Muskeln bilden sich nur in den Pausen, wenn der Muskel sich regenerieren kann. Wenn du Muskeln aufbaust, ist es aber auch wichtig genug Ausgleichstraining zu machen. Sonst bist du iwan Muskulös aber Steif wie ein Stein XD

Wichtig zu sagen ist auch, dass deine Gene eine Rolle spielen. Und du musst Muskeln verstehen. Es gibt verschiedene Fasertypen und wenn du was sichtbares willst brauchst du eher ST- Fasern, das bedeutet das du nicht auf Schnellkraft gehen solltest sondern eher auf auf Maximalkraft (also grob gesagt, ganz so leicht ist es nicht °-°)

Man sagt mind. 2h. vor einem Spiel. Ich versucht ca. 4h vor Beginn die letzte große Mahlzeit zu essen. Wir hatten aber auch unsere erste sportliche Betätigung 1,5h vor dem Spielbeginn wegen Warm Up. Kleinigkeiten die Vitamine oder anderes gutes bringen kannst du auch so in kleinen Mengen essen (z.B. Mandarine, Apfel, Banane oder auch Sportriegel). Vielleicht ist es auch ratsam auf Kohlensäurehaltige und zu viel Zucker zu verzichten, denn Zucker wirkt wie Kleber für deine Muskeln.

Schlittschuhe am besten XD...

ne im ernst... also schon wärmer aber nicht wie beim Ski fahren (sind so zwischen 5 und 10°, je nach Größe der Eishalle) und vielleicht wasserabweisend (gerade bei der Hose solltest du was Wasserabweisendes anziehen falls du mal fällst was anfangs gerne passiert). An sich sind auch Handschuhe immer gut und wichtig für die Schlittschuhe sind sehr lange Socken, die deutlich über die Knöchel gehen (gerne auch dicker, damit der Schuh weniger drückt)... Mir wird auch nicht zu selten kalt an den Oberschenkeln (also vielleicht eine lange Unterhose drunter ziehen)...
Ich trage meistens lange Eishockeysocken (die du ja wahrscheinlich nicht hast), ggf. ne lange Unterhose, Jeans, T-Shirt, Hoodie und ne Soft Shell Jacke... und Handschuh habe ich auch meistens dabei.

Schoner sind vielleicht auch ne Idee, gerade für Knie und Ellenbogen

Also... ich glaube nicht das du wieder zunimmst oder ähnliches. Vorweg: Muskeln wiegen deutlich mehr als Fett. Wenn du jetzt gut Kraftsport machst baust du defintiv mit der Zeit Muskeln auf. Die logische Schlussfolgerung ist also, dass du leichtes Fett verlierst und schwere Muskeln bekommst, was dazu führen kann, dass du den Eindruck hast du trittst auf der Stelle obwohl es nicht so ist. Frage mal in deinem Fitnessstudio nach, ob die eine von den teuren Wagen haben, die deinen Körperfettanteil messen kann. An so einem Gerät könnte man sich z.B. gut orientieren (zumindest besser als am reinen Gewicht). Aus dem Grund ist der BMI auch totaler Müll. Leistungssportler wären danach nämlich häufig Adipös (und das sind nicht gerade wenig XD)
Eine weiter Option ist mit dem Bauchumfang zu Arbeiten, denn der wird defintiv kleiner wenn du fett abbaust, da Muskeln nicht nur schwerer sondern auch viel kompakter sind.
Dazu kommt, das auch Haut ein gewisses Gewicht hat.
Wichtig zu wissen ist auch, dass wenn du dich immer im Defizit bewegst, dann nimmt dein Körper Energiereserven aus dem Fett. Fett ist nämlich nichts anderes als die Batterie von Menschen. Dort wird Energie gespeichert. Wenn du iwan keine Fettreserven mehr hast, müssen die Muskeln dran glauben. Der Unterschied ist, das Muskeln nicht so viel Energie speichern können wie dein Fett, also würdest du dann auch recht zügig deine Muskeln verlieren.

Ich hoffe das hat dir ein wenig geholfen
Bei weiteren Fragen kannst auch gerne einfach nochmal schreiben :)

*Waage

Also lernen geht schon wenn der Lehrer gut ist. Nie lernen ist auch möglich wenn man sich nicht traut. Du brauchst aber keine Angst zu haben, fallen passiert allen mal, auch den Profis. Wenn es dir hilft dann kannst du auch einfach ein paar Schoner anziehen. Wichtig sind da Knie, Hände, Ellenbogen und vielleicht auch einen Helm (man landet doch schneller mal auf dem Arsch und eventuell Hinterkopf als erhofft)
Pass auch auf das die Schlittschuhe die dir ausgeliehen werden, geschliffen sind. Wenn die stumpf sind, kann selbst der beste Eisläufer nicht wirklich damit laufen

Auf was für eine Situation willst du denn hinaus?
Wenn die suspendiert werden oder wenn es einfach keinen gibt?

Ersteres: Dann ist halt blöd, aber es gibt ja meistens nen Co-Trainer.
Zweiteres: Es macht halt keinen Sinn ohne Trainer... Junge Spieler brauchen die Anweisungen (alte eigentlich genauso, aber gerade jüngere). Der Trainer ist für vieles Verantwortlich und daher wirst du auch immer mind. einen Trainer sehen in Mannschaften die etwas mehr als Amateurteams sind.

Wie es da mit den Regularien aussieht weiß ich nicht. Hat mich nie interessiert, da ich es nie erlebt hatte, das irgend ein Team keinen Trainer hatte (nur wenn er suspendiert wurde)

Eishockey weil einfach mehr passiert und es schneller ist. Mehr Körperspiel und keine Schauspieler (zumindest nicht in der Masse). Fußball ist mir einfach zu träge

An sich nein... das bringt deinen Körper auf Touren... der brauch dann länger zum runter kommen... dein Stoffwechsel, dein Kreislauf alles ist dann im Aktionsmodus wodurch du schlechter einschlafen kannst und wenn du einschläfst ist der Schlaf nicht erholsam... du brauchst lange um in die Tiefschlafphase zu kommen... die Phase die wichtig ist beim schlafen...

Also ich denke mit dem Profisport wird es nichts mehr... (ausnahmen gibt es immer)... meine Trainer meinten immer du musst mit 17 Jahren auf einem gewissen Stand sein um zu den besten gehören zu können (also das ist dann nur der Grundstein)... für die Ligen hier ist es bissl anders... also DEL und DEL 2 so gut wie unmöglich... realistischer halte ich es das du es in ein Regionalliga Team schaffst maximal eines der schlechteren Oberliga Teams (aber eigentlich auch unwahrscheinlich)... Das liegt ganz einfach an der fehlenden Erfahrungen... Man sagt ein Eishockeyspieler braucht 10 Jahre an Ausbildung (also umgerechnet an Tagen an denen er was für den Sport macht --> also ohne freie Tage) Du musst aller spätestens mit 20 dann in ein Oberliga Team kommen ansonsten ist es eigentlich vorbei... umso niedriger das Niveau desto mehr Spieler gibt es die dem Niveau entsprechen... und vor allem kommen jedes Jahr neue Spieler hoch die das mind. Niveau haben... Also wenn du anfangen willst dann jetzt und dann gilt es ran zu klotzen und keine halben Sachen zu machen... Und vor allem heißt das vieles andere hinten dran zu stellen (auch Schule, Familie und Freunde), denn im Profisport hast du dann Training wenn andere am 2. Weihnachtsfeiertag zu Hause bei der Familie sind... wenn du dann in einem Verein spielst der 4h weg ist und am 23. Abend dein letzte Auswärtsspiel hast, dann lohnt es sich gar nicht zur Familie zu fahren... Was ich sagen will, als Profi hast du an kaum einem Wochenenden, zu Geburtstagen oder Feiertagen Zeit... In der Oberliga ist der Gehalt eigentlich kaum Lebenswert (für junge Spieler)... und dann gibt es auch nur 8 Monate Gehalt (wegen Sommerpause)... dann wirst du auch ganz schnell abgeschrieben wenn du keine Leistung bringst oder wenn du dich doll verletzt hast... Es lastet gerade im Profisport sehr viel Druck auf dir und die Fans können einem auch ordentlich zu schaffen geben...Es ist im Profibereich auch wirklich mehr der Beruf als Hobby...

SO... und solltest du jetzt immer noch Eishockeyprofi werden wollen denke ich hast du sogar noch eine sehr gute Chancen ^_^
einige DEL oder DEL2 Spieler haben erst mit 12 angefangen und sind trotzdem hoch gekommen... wichtig ist dein Mindset, dein absoluter eiserner Wille und das du bereit bist einiges dafür zu Opfern... sportlich bist du und ich denke ein Grundverständnis für den Sport hast du auch... Du wirst am Anfang auch noch merke das dir bestimmte Jahre fehlen (gerade zu denen die mit 3 angefangen haben), aber wenn du trotzdem immer weiter machst und dabei bist wird auch das besser... und selbst wenn es nichts wird oder du dich später gegen Eishockey entscheidest... du hast es wenigsten versucht und vor allem ist es mit Sicherheit eine sehr sehr geile Zeit... :)

Also die Ultrasonics waren Schuhe der Supreme Reihe... diese Findest du immer noch bei Bauer... das Nachfolgermodell ist also der Mach

ich kann dir welche von Bauer empfehlen.. trage Bauer seit ich klein bin und war immer zu frieden... bei dem Preis kommt es auf der Verwendungszweck an... zum reinen laufen reichen Schlittschuhe von 60 bis 200€ (Beispiel).. für den Hobbybereich würde ich mindestens das billigste Modell der aktuellen Serie empfehlen und für Profi eines der Top 2 Modelle von der jeweiligen Serie (kosten dann auch dementsprechend viel; z.B. Topmodell Bauer Supreme ist der Mach T1 für ca. 850€)...
Dazu auch gleich... wenn du einen breiten Fuß hast solltest du eher Supreme wählen bei einem schmaleren Fuß Vapor... Generell gibt es aber auch verschiedene Schuhgrößen in verschiedenen breiten.. am besten dazu in ein Fachgeschäft (nicht Intersport o.Ä. XD) oder mal online auf der offiziellen Bauer Seite nachschauen...