Seit dem Anime "One Punch Man" wurde die OPM Challenge immer beliebter. Diese Challenge besteht darin, jeden Tag 100 Liegestütze, 100 Sit-Ups, 100 Kniebeugen und/oder einen 10 Km Lauf zu machen. Manche versuchen nur eine von diesen Übungen, während andere sogar alles machen. Besonders die 100 Liegestütze sind sehr beliebt.

Nur frage ich mich, bringt diese Challenge wirklich etwas? Oder hat es gesundheitliche Risiken und ich sollte damit aufhören? Ich möchte unbedingt ein Sixpack, andererseits habe ich mehrmals gelesen das man nur Gewicht verliert und Probleme mit dem Rücken bekommt. Was meint ihr dazu?

abend an die Pumper,

kennt ihr das ihr wollt richtig ballern doch es geht nicht wirklich alles fühlt sich so schwach an und man kriegt sich nicht geladen auch während dem Training.

könntet ihr mir Tipps geben was da hilft oder vielleicht etwas reduzieren Creatin oder BCAA oder alles mal absetzen?

bin jedoch auch weniger am Essen, doch denke ich nicht das es nur an den Kalorien liegt das ich so abkratze beim Training, es fühlt sich an als würde kaum Blut durch den Körper fließen nichts is angespannt etc.

zu Mir: 83 Kg / 1,84 m groß und seit 2016 am trainieren (Fortgeschrittener)

Hey,

Weiß jemand vieleicht woran es am wahrscheinlichsten liegt, dass ich einen Krafteinbruch beim Training habe?

Bankdrücken selbes Gewicht wie letzte Woche mit 4wdh weniger!!

Das ist frustrierend.

Jemand Tipps?

Danke im Vorraus

Wenn man dreimal die Woche Sport macht und jeden Tag Fahrrad fährt.

Wie lange dauert es, bis sich die Ausdauer aufbaut?

Hallo Leute,

Könnte mir vielleicht jemand dabei helfen kurze Beispiele für die 5 biomechanischen Prinzipien (Anfangskraft, optimaler Beschleunigungsweg, Koordination von Teilmpulsen, Gegenwirkung und des Drehstückstoßes und der Impulserhaltung) nennen?

Ich muss nämlich für meine Klausur jeweils ein Beispiel benennen und erklären, weiß aber nicht genau welche.

Könnt ihr mir dabei helfen?

Ich bedanke mich Voraus,

Amin

Ich habe Freitag mein Rücken stark trainiert und heute ist Montag und habe immernoch Muskelkater im Lat . Sollte ich noch weiter pausieren oder kann ich weiter trainieren?

Ich mache Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, etwa 30 Minuten. Macht es Sinn, davor oder danach zu joggen (Laufband). Ich mache es täglich.

Diesmal beziehen wir uns auf PC, Monitor/e, Maus, Tastatur, Headsets, Speaker, Monitor Arme usw. Stühle und Tische zählen nicht.

Wenn ihr mehrere habt dann sucht euch eines davon aus.

Sind 2g Eiweiß pro kg Gewicht zu viel wenn ich Kraftsport betreibe? Und wird überschüssiges als fett gespeichert?

Sind 2g Eiweiß pro kg Gewicht zu viel wenn ich Kraftsport betreibe? Und wird überschüssiges als fett gespeichert?

Hallo erstmal , ich gehe morgen in die Prüfung beim TÜV rein und verstehe eines nicht, trotz mehrfachen Erklärungen von Freunden und Familien. Auf dem Bild ist eine Einmündung , wo rechts vor links gilt , was ich hier verstehe ist folgendes :

Das schwarze Auto ist zu meiner rechten , also darf es vor mir fahren und der Motorradfahrer ist zum rechten des schwarzen Autos und kann deshalb vor ihm fahren.

ich hoffe ich bekomme noch bis morgen eine Erklärung die mir weiterhilft. Danke im Voraus an alle die versuchen zu helfen.

Servus,

bin 15 jahre alt, trainiere seit so 9 monaten mit gewichten, hab aber damit aufgehört und trainiere fast 2 monate calisthenics also mache ungefähr schon so 11 Monate fitness und dass 5x die woche 3 Std.

Schaffe um die 60 Liegestütze, 13 einarmige liegestütze, 24 pull ups und 20 Dips.

Seit tagen versuche ich muscle ups aber ich krieg des einfach nicht hin mich hochzuziehen oder generell richtig auf die stange zukommen, und da frag ich mich woran liegt es ich mein hab viel kraft und schaffe viele liegestütze und klimmzüge aber einfach keinen muscle ups woran liegt das?

Der download von GTA 5 ist bei mir jetzt endlich fertig, allerdings wenn ich auf starten klicke läd es ewig und dann seh ich folgenden Fehler, weiß jemand was ich da machen kann? Auf der angegeben website hab ich nichts gefunden.

Ohne aufzuhören

Unzwar mache ich derzeit Krafttraining, und mein Ziel ist es ebenso auf YouTube Monetarisiert zu werden.

Problem ist das ich es oft einfach nicht mache, ´Keine lust, Zu müde, usw...´ Liegt das evtl an meinem Schlaf? War immer ein Frühaufsteher.

Dann trainiere ich irgendwie um 24Uhr was eigentlich total dumm ist.

gehe oft erst um 2-6Uhr ins bett und stehe erst mittags auf. Hat jemand ein Tipp für mich, wie ich mich motivieren kann? und was ich ändern sollte?

Wenn ich Mittags aufstehe, fühle ich mich einfach nicht Gesund/bin ich einfach nicht fit.

Wie es derzeit ist

Bis 5Uhr wach bleiben (meistens) dann mittags aufstehen, bis ich aufstehe dann noch 30-1h, fühle mich dann meistens total kaputt, und merke auch das ich auf nichts lust habe, (Abends dann wacher und am Zocken, aber auch nicht so Motiviert) Bzw wenn ich früher schlafen gehen würde, dann wäre das denk ich anders!

An was ich gedacht habe

24Uhr ins bett - 8Uhr aufstehen, dann halt frühstücken und nicht im Bett rumgammeln, dann direkt raus, etwas laufen gehen(würde meiner haut gut tun) Anschließend Krafttraining.

Mittag - Nachmittag mit Videos Schneiden anfangen.

Ich brauche irgendeine Struktur, sobald ich etwas komplett durchziehe bin ich meistens Total motiviert.

So gehts nicht weiter... So schaffe ich nämlich niemals mein Ziel mit 3Videos in der Woche + Krafttraining etc.

Danke im voraus.

Hallo

Ich lebe an einem Ort, wo man nicht gross raus und joggen kann. Zudem habe ich kein Geld, für das Fitnessstudio oder ein Laufband und wollte wissen, ob man mit joggen an Ort und Stelle ungefähr den selben Effekt erzieheln kann wie durch joggen. Also macht diese Bewegung nach vorne was aus? Ich muss unbedingt meine Ausdauer beim Laufen trainieren, um nach Corona in der Schule besser bei den Lauftrainings mithalten zu können.

Also, bringt mir das was?

Hi, mein problem ist ich zittere immer nach ca.15 sek. Wenn ich eine übung mache (liegestütze etc.).

Was kann man dagegen machen und warum ist das so?

Kleine anmerkung ich fanhe jetzt an davor war ich faul (überanstrengung?)