Hey,
Bitte achte nicht auf die Kommentare in denen gesagt wird dass du Schuld an deiner Lage bist und dich da alleine "durchkämpfen" musst. Leute die sowas schreiben haben keine Ahnung davon wie es sich anfühlt in so einer Situation zu sein wie du.
Was du schilderst sind zum einen ein krank machendes Soziales Umfeld und zudem ein sehr schlechtes Selbstbild. Beides beeinflusst sich gegenseitig negativ. Dein Umfeld wirkt sich auf dein Selbstbild aus und andersrum.
Beide Faktoren schlagen sich auch auf die Psyche nieder. Ich kann mir vorstellen dass du auch einige Depressive Symptome hast.
Auch dein Alter spielt eine Rolle da sich in der Pubertät das komplette Gehirn einmal "Umgebaut" wird. Es verändert sich viel und dazu kommt ein hoher sozialer Druck der oft zwischen Jugendlichen herrscht.
Du beschreibst auch Gefühle und Gedanken die dein Existenzrecht anzweifeln, wie
Warum lebe ich?
Solche Gedanken sind ernst zu nehmen. Ich weiß das es schwer ist das anzunehmen, aber ich bin stolz auf dich dass du es geschafft hast, wenigstens hier Hilfe zu suchen. Das ist ein erster kleiner Schritt zur Besserung.
Du solltest dennoch möglichst bald professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Versuche dich an einen Therapeuten oder Psychiater zu wenden (am besten beides). Fürs erste kannst du dich vielleicht einem Vertrauenslehrer oder deinem Hausarzt anvertrauen. Es ist wichtig dass du weißt dass du nicht allein bist. Viele junge Menschen leiden unter Depressionen oder ähnlichem. Ich spreche selber aus Erfahrung. In deinem Alter steckte ich auch bis zum Hals in einer Depression. Mittlerweile bin ich 20 und kann sagen dass es stetig Bergauf geht! :-)
Da das aber noch seine Zeit brauchen wird sind hier Mal ein paar gut gemeinte Tipps, wie du die Situation vielleicht etwas erträglicher machen kannst (mir haben die teilweise gut geholfen)
- Versuche soziale Medien auf ein Minimum zu reduzieren, lösch am besten Instagram/TikTok und Co von deinem Handy. Diese Apps sind extrem schädlich für unser geistiges Wohlbefinden
-Versuche jeden Tag ein Obst oder Gemüse zu essen. Es ist okay wenn du Momentan nur Fastfood ist, manchmal hat man einfach nicht die Kraft zu kochen. Renember: eating 2 Pizzas a day, is healthier for you than being dead ;)
-Schreibe dir für jeden Tag 5 Sachen auf die du erledigen willst. Pass die Aufwendigkeit/schwierigkeit der Aufgaben an dein Energielevel an. Das kann Beispielsweise so aussehen: Zähne putzen, Essen, duschen, ...
Du bist Wertvoll. Auch wenn du dir das selber nicht sagen kannst. Geh mit kleinen, aber stetigen Schritten voran. Für die Meisten Probleme gibt es eine Lösung. Das Wichtigste ist aber das du mir Leuten sprichst denen du vertraust.
Viel Erfolg auf deinem Weg. Gib nicht auf. 🍄🍀🌺👐