Eine Vereinsmitgliedschaft ist in jedem Fall das Beste, das du machen kannst. Dort wirst du optimal gefördert, dort hast viele Trainingseinheiten und hoffentlich auch viel Spielpraxis.

Im Vereinstraining verbesserst du deine Technik, deine Passgenauigkeit und deine Abschlussstärke, aber auch Taktik und Ausdauer kommen nicht zu kurz. Manches davon kann man sehr gut alleine trainieren und das sollte man auch tun, wenn man im Verein nicht ausgelastet ist. Aber Vorsicht: Nicht übertreiben, sonst droht Überbeanspruchung - Regeneration und Ruhephasen sind genauso wichtig wie intensives Training!

Laufeinheiten, Sprints etc. sind für einen Fußballer immer vorteilhaft, aber gerade in jungen Jahren arbeitet man wohl lieber am Ball und versucht, sich in Sachen Technik zu verbessern. Also nichts wie ab auf den Sportplatz und verschiedene Schussarten trainieren. Oder flache kurze Pässe. Oder hohe weite Pässe. Oder Flanken. Oder Torschüsse. Und eine enge Ballführung. Und Beidfüßigkeit - immer von Nutzen!

Es gibt unendlich viel zu trainieren - am wichtigsten ist aber der Spaß an der Sache, dann macht es einem nichts aus, stundenlang am Ball zu üben. Viel Erfolg! ;-)

Kraft ist nicht alles, ein Muskel alleine reicht ohnehin nicht aus. Es geht darum, sich einen explosiven Antritt zu erarbeiten, um sich im Spiel gegenüber seinem Gegenspieler einen Vorteil zu verschaffen. Passend dazu ist aber auch eine enge Ballführung nötig, sonst bringt der schnellste Sprint nichts. ;-)

Im Vereinstraining sollten entsprechende Übungen durchgeführt werden. Intervalltraining für Laufstärke und Ausdauer, Sprinttraining für die Spritzigkeit. Am besten abwechselnd locker laufen und sprinten, z. B. eine Minute locker laufen, zehn Sekunden sprinten. Oder die Länge eines Fußballplatzes locker laufen, die Breite sprinten.

Um auch Kraftübungen einzubauen, kann man sich mit einem Partner (oder einem festen Gegenstand wie einem Pfosten) Gummiseile umspannen und unter Gegenspannung einen Sprint anziehen bzw. kleine Schritte zur Verbesserung des Antritts trainieren. Eine sehr anstrengende, aber auch sehr wirksame Übung, die regelmäßig ausgeführt werden sollte.

Vereinstraining zwei- oder dreimal pro Woche reicht aus, um sich stetig zu verbessern, Spiele kommen ja auch noch dazu. Wichtig ist Konstanz und hohe Motivation, dann ergeben sich rasch Fortschritte. Viel Spaß und Erfolg! ;-)

Für den Verein ist es sicher keine schlechte Sache, wenn du den Antrag sofort einreichst. Der freut sich ja über neue und schnell gewonnene Mitglieder.

Ich würde aber trotzdem langsam machen und noch etwas abwarten. Du kannst weiterhin ganz normal am Vereinsleben teilnehmen, auch wenn du den Antrag noch nicht abgibst.

Dass dein erster Eindruck so positiv ist, ist toll und erhöht natürlich die Wahrscheinlichkeit, dass du beitreten wirst und dass du den für dich richtigen Verein gefunden hast.

Lass dir aber trotzdem Zeit - wenn man nicht zu einer eiligen Handlung gezwungen ist, fährt man immer gut, ein paar Tage oder Wochen vergehen zu lassen. So festigt sich die eigene Überzeugung, sodass man noch sicherer und überlegter entscheiden kann.

Das gilt übrigens nicht nur für einen Vereinsbeitritt. Teure Sache wie Computer oder Autos sollte man auch nicht sofort kaufen, sondern nach angemessener Bedenkzeit. ;-)

Klar existiert das Wort - Wendigkeit ist sogar genau der richtige Ausdruck. ;-)

Sicherlich ist es günstig, Sprints zu trainieren und dabei Richtungsänderungen einzulegen. Mit guten Schuhen kannst du auch nach jedem kurzen Sprint eine 180°-Wendung durchführen, dann muss sich der Körper ständig neu ausrichten, um dann wieder zu beschleunigen. Diese Übung sollte man aber nicht übertreiben, sie kann sehr anstrengend sein.

Diese Wendigkeit hat aber natürlich auch viel mit Schnelligkeit beim Antritt zu tun. Daher lohnt sich das Training von "normalen" kurzen Sprints, die man längere Zeit üben kann, ohne gleich aus der Puste zu sein. So baut man die nötigen Muskeln für die Schnellkraft auf, zudem gewöhnt sich der Körper an die starke Belastung beim "Durchstarten".

Im Spiel soll das natürlich auch mit einem Ball klappen - auch das lässt sich üben. Schnelligkeit und Wendigkeit ist eine tolle Eigenschaft, weil man dadurch dem Gegner immer voraus ist. Jeder weiß, was ein Robben vor dem Strafraum machen will, aber weil er es so verflucht schnell macht, kann es kaum ein Abwehrspieler verhindern. Oder ein Götze, der auch im Sprint den Ball so eng am Fuß führen kann, dass man ihn kaum ohne Foul stoppen kann.

Also nichts wie ab auf den Fußballplatz und trainieren! ;-)

Ohne intensives und langfristiges Training wird man schwerlich besser, das kannst du dir als grundsätzliche Lebensweisheit für alle Belange abspeichern. ;-)

Für einen härteren Schuss brauchst du jedoch auch nicht ständig Krafttraining im Fitnessstudio durchzuführen. Mindestens genauso wichtig wie Kraft ist nämlich Technik. Es ist entscheidend, den Fuß richtig anzuspannen und vom Körper wegzustrecken, den Unterschenkel kräftig durchzuschwingen und gezielt den Ball zu treffen. Kraft hilft nicht viel, wenn Präzision fehlt - deshalb ist auch ein gutes Auge nötig, um die Koordination abzustimmen und um den Treffpunkt exakt vorhersagen zu können.

Dieses Voraussehen muss aber auch trainiert werden, denn wenn man etwas zigfach macht, automatisiert sich der Ablauf und die Sache funktioniert gut, ohne großartig überlegen zu müssen. Genau das will man erreichen, zumal man beim Schießen ohnehin kaum Zeit zum Nachdenken hat. Also ab auf den Fußballplatz und Schüsse üben! ;-)

Wenn du in der Abwehr spielst, ist es auch nicht deine Aufgabe, torgefährliche Schüsse abzugeben, sondern richtig zu stehen, den Gegner zu decken und Bälle zu klären.

Vielleicht hat sich also deine Spielweise nur deshalb geändert, weil du eine andere Position bekleidest. Trainierst du wieder vermehrt Torabschlüsse, werden deine Schüsse sicherlich auch wieder besser. Die Frage ist, ob du davon einen Nutzen hast oder nicht doch lieber Kopfbälle oder Defensivzweikämpfe üben sollst.

Das hängt wohl auch davon ab, ob du längerfristig wieder in die Offensive wechseln möchtest. Hat dir das Angriffsspiel Spaß gemacht, kann es ja nicht schaden, dementsprechende Trainingseinheiten durchzuführen, z. B. verschiedene Schusstechniken wie harter Vollspann, kontrollierte Innenseite, gefühlvoller Schlenzer etc.

Eine richtig gute Schusstechnik verlernt man ohnehin nicht - wichtig ist, dass man im Training sehr viele Torschüsse abgibt. Das geht auch gut alleine oder zu zweit: Ball hinlegen oder passen und aus 15 oder 20 m abziehen. Hat man das 100 oder 1000x gemacht, netzt man fast automatisch ein. Viel Spaß beim Training! ;-)

Bei einer so langen Pause ist das nicht ungewöhnlich. Solange du früher keine Verletzungen am Knie erleiden musstest, sollten die Probleme nicht von lädierten Bändern etc. herrühren.

Wichtig ist, dass du langsam in regelmäßiges Training einsteigst. Dreimal pro Woche ist nicht wenig, hoffentlich hast du ganz locker und leicht angefangen. Von 0 auf 100 sorgt nämlich sicher für eine schmerzhafte Überbelastung, gerade in Muskeln und Knien.

Lass es also etwas ruhiger angehen und gönn dem Körper immer wieder mehrtägige Ruhepausen. Die optimale Mischung aus Belastung und Entspannung macht Sport so gesund - Überbelastung ist genauso mit Nachteilen behaftet wie Faulheit.

Wenn die Schmerzen trotz gemäßigterem Training nicht nachlassen, wäre ein Arztbesuch angesagt, vor allem wenn die Schmerzen dauerhaft und stechend sind. Gute Besserung!

Viele Vereinsspieler haben so angefangen - als Kind ein bisschen gegen den Ball treten, später zum Spaß mit Freunden kicken. Das klingt wenig professionell, aber man kann dabei einen guten Grundstein legen, was Technik und Ballgefühl angeht. Normalerweise fällt es einem begeisterten Hobbyfußballer nicht schwer, einen Ball hochzuhalten, präzise Flachpässe zu spielen und vielleicht sogar hohe Flanken oder gefährliche Torschüsse zu produzieren.

Sicherlich fehlt der Überblick, wenn man plötzlich in einem "echten" Match mit zehn Mitspielern gegen elf Gegner spielt. Gerade zu Beginn wird man aber eingewiesen, d. h. man kann sich auf die Grundlagen konzentrieren, niemand erwartet Großtaten. Mit der Zeit nimmt das taktische Verständnis zu, dann kann man vieles besser einschätzen. Spielpraxis ist sowieso alles - allmählich bekommt man ein Gespür für Situationen und auch für das eigene Können, Kondition etc. Man wächst mit den Aufgaben.

Wenn du also Freude am Kicken hast, bist du in einem Verein absolut richtig - das gilt nicht nur für Fußball. Nur im Verein trifft man sich mit Gleichgesinnten, um gemeinsam regelmäßig und ernsthaft eine Tätigkeit auszuüben und dabei Spaß zu haben. Das Alter spielt dabei übrigens weniger eine Rolle. Wenn man mit 20 Jahren in einen Verein beitritt, bleibt noch eine lange Zeitspanne für viele schöne Spiele - mal abgesehen davon, dass regelmäßiger Sport ohnehin äußerst gesund ist.

Wenn du groß und eher langsam bist, wirst du möglicherweise erst einmal in der Abwehr eingesetzt. Das ist als Einstiegsposition gar nicht schlecht, weil man eher Zerstörer als Lenker des Spiels ist. Gegner decken, Ball klären und fertig. Und falls ein Fehler passiert, ist das auch nicht so tragisch. In den unteren Spielklassen ist der Druck nicht so groß, außerdem freuen sich besonders die Vereine auf dem Land über jeden neuen Spieler, da zumeist großer Nachwuchsmangel herrscht (!).

Fazit: Trainiere einfach mal mit, dann wirst du als Spieler deine ersten (kurzen) Einsätze bekommen. Wenn das Spielen Freude macht und das Klima im Team stimmt, wird das Positive eines Beitritts klar überwiegen. Nur Mut! ;-)

Um ein guter Fußballer zu werden, muss man kein guter Langstreckenläufer sein. Man sollte aber nach vielen Sprints und intensiven Zweikämpfen auch in der 70. oder 80. Minute die Kraft für einen starken Antritt haben, um für eine entscheidende Aktion sorgen zu können.

Trainiere dementsprechend kurze Strecken in hohem Tempo, denn im Spiel ist es entscheidend, schneller als der Gegenspieler zu beschleunigen und sich so einen Vorteil zu verschaffen. Im Training ist ein Wechsel zwischen lockerem Laufen und Schnellsprints optimal, denn so gewöhnt sich der Körper an die abwechselnde Belastung. Du kannst z. B. 30 Meter sprinten, dann wieder 100 Meter auslaufen etc.

Und konzentriere dich beim Sprinten weniger auf eine hohe Endgeschwindigkeit, sondern vor allem an einen möglichst rasanten Start. Denn genau der ist wichtig, wenn du zum Ball oder in einen freien Raum spurtest. Viel Spaß und Erfolg! ;-)

Dieses Gefühl kennt jeder Fußballspieler, deshalb kannst du grundsätzlich schon mal beruhigt sein. Man überlegt manchmal vor einer wichtigen Aktion, man spekuliert, während man den Ball hat, und nach der Szene denkt man darüber nach, ob das Getane richtig war.

Doch genau darin liegt das Problem: Man überlegt zu viel. Auf dem Fußballplatz muss man so schnell und instinktiv handeln, dass das Gehirn eher blockiert als fördert. Es ist Spontanität gefragt, wenn man den Ball bekommt oder einen guten Laufweg sieht. Erst nach dem Spiel ist es sinnvoll, sich mit einzelnen Szenen auseinanderzusetzen.

Ganz kann man aber den Kopf leider nicht abschalten, wenn man den Platz betritt. Wenn man aber weiß, welche tollen Aktionen man bereits einmal gezeigt hat, sollten sich die Selbstzweifel gar nicht stellen. Hat man intensiv trainiert, wirkt sich das auch im Spiel positiv aus, es gelingt meist mehr. Erfahrung spielt auch eine große Rolle, denn mit der Zeit weiß man Situationen besser einzuschätzen und irgendwann schafft man es, alles auszublenden und für 90 Minuten nur Fußball zu leben.

Viel Spaß dabei! ;-)