Sind 200 kcal genug oder mehr?
Hallo , meine Frau möchte durch das Fitnessstudio abnehmen , wir gehen gemeinsam 3-4 mal die woche für 1-2 Stunden hin, sie macht am Crosstrainer umgefähr 20-30 Minuten und verbrennt dabei 200 kalorien macht danach Andere Übungen besonders für die Beine und die Schultern. Reichen 200kcal aus ist das ok oder sollte man schon mehr tun um Erfolge zu sehen ? Sollte sie länger am Crosstrainer machen bis sie so 400-500 Kalorien verbrennt ?
4 Antworten
Das Verbrennen von Kalorien alleine, egal wie viel, sagt nichts darüber aus, ob und wieviel sie abnehmen wird.
Nicht ganz unwichtig hierbei ist, wieviel Kalorien sie sich über den Tag "zuführt"!!! 😜😁😎
Gesunde Ernährung hauptsächlich nur Gemüse und putenbrust ohne viel schnick schnack
Hallo! 30 Minuten sollten es schon sein. Mit Crosstrainer oder Laufband verbraucht sie da schon rund 300 kcal
Aber Achtung : Wenn beides an einem Tag, dann immer erst Kraft- und dann Ausdauertraining
Wenn ihr das alles nicht reicht kann si immer noch daheim vielleicht 2 Tage ein effektives Workout machen
Schau mal, schönen Abend
Auf meinem Laufband verbrenne ich in 45 Minuten theoretisch 530kcal. Für 30 Minuten empfinde ich 200kcal als wenig zum abnehmen. Es sei denn sie holt die selbe Menge bei ihren anderen Übungen rein.
So oder so sind 200kcal natürlich besser als nichts! Also weiter so.
Wenn Sie danach Kraftsport macht ist es okay.
Kommt auch darauf an wieviel sie isst Also wieviel Defizit sie hat