Möchte Abnehmen, doch ich bekomme immer Fressattacken. Was soll ich tun?
Ich fühle mich total unwohl in meinem Körper und bin richtig Unglücklich. Ich bin 15 und bin 1,68 groß, wiege aber 68 kg. Vor einem jahr hatte ich noch 58-60. Immer wenn ich versuche mal ein wenig abzunehmen und mich etwas gesünder zu ernähren bekomme ich Fressanfälle uns stopfe ganz viele Süßigkeiten in mich rein. Ich kann so einfach nicht mehr weiter machen. Ich war letzten Sommer total am Ende und habe jetzt schon wieder mal einige Glücksmomente, doch es wird irgendwie immer schlimmer, als ob es sich wiederholt.
Ich mache eigentlich total gerne sport, doch ich habe den ergeiz an allem verlohren. Auch in der Schule sacke ich total ab. Vor einem Jahr habe ich jeden Tag etwas unternommen, doch jetzt sitze ich oft nur zu Hause rum und esse nur süßigkeiten.
Könnt ihr mir Helfen? Danke schon mal.
7 Antworten
Gehe mit deinen Freunden raus, jogge oder so. Fressattacken habe ich auch ;D
Am besten: Öfters mit Freunden zu spät zum Kino losgehen, und dann zum Kino sprinten müssen, das hilft total, totaler Adrenalinkik!
schon mal etwas von disziplin gehört? ohne gehts halt net!
Na klar kenne ich das Wort Diziplin. Aber das hilft mir jetzt nicht wirklich weiter.
Also ich bin auch 15 Jahre vor einem jahr war ich c.k. 1.64 groß und habe 62 kilo gewogen und jetzt bin ich 1.66 groß und wiege nur noch 51 kilo (das find ich etwas zu wenig) also würd ich dir sagen das du nicht übertreiben sollst (wie ich) aber wenn du wieder solche Fressatacken bekommst nimm ein kaugummi oder trink was (das hat mir immer geholfen)
Ich fühl mich beleidigt weil ich genauso groß und schwer bin Ok Spaß wenn Sundainseln du Werts zu dick nimm nicht durch nicht essen ab da du dann 1.immer Hunger hast und 2.es nicht durchhältst und wenn dann immer nur ein bischen weniger essen und nicht zu wenig Hör auf wenn du keinen Hunger mehr hast aber nicht mehr Ich würde dir aber auch empfehlen durch Sport abzunehmen da essen einfach lecker ist und Sport kann Mann nicht weg machen einen Teller weniger Nudeln kann Mann aufholen geh einfach mal täglich ne halbe Stunde joggen oder so
Du musst dich nicht beleidigt fühlen. Ich fühle mich in meinem Körper einfach nicht wohl. Alle sind irgendwie so dünn und ich mich einfach nicht schön finden. Aber danke :)
Der Punkt ist, dass du eigentlich davon ausgehen kannst, dass du während deiner "Diät" wohl viel zu wenig gegessen hast, denn so kommen die Fressattacken zu stande. Es drei Mahlzeiten am Tag, ausgewogen, gesund, aber definitiv nicht unter 1200 Kalorien. Dein Körper braucht Energie zum überleben, Versorgen der Organe etc. Wenn du meinst es alleine nicht zu schaffen, dann hol dir auf jeden Fall prof. Hilfe!