Zunehmen mit kraftsport, zuhause oder gym?
Hallo ich möchte gerne kräftiger werden und hab überlegt ins Fitnessstudio zu gehen. Leider fehlen mir die finanziellen Mittel dafür. Zwar hätte ich das Geld für einen 2-Jahre Vertrag, aber ich brauch noch Geld für andere Dinge. Denkt ihr ich komme auch zum Ziel wenn ich Zuhause Workouts mache die speziell für Muskelaufbau sind? Oder wäre ein Gym viel viel besser? Bin ein Lauch und möchte gerne an den Beinen und Armen zunehmen. Würde dann doch einfach das Geld fürs Fitnesstudio stecken und hoffen meine Eltern würden mir bisschen unter die Arme greifen was meine Freizeitgestaltung betrifft. Weil möchte echt was für mein Körper tun und schnellstmöglichste Ziele sehen. Bin weiblich falls das ein wichtiger Aspekt ist.
5 Antworten
Zu Hause geht schon, ich persönlich finde es im Studio aber einfacher. Meiner Meinung nach lohnen sich die 20€ im Monat, aber ich kenne auch deine finanzielle Situation nicht.
Aber im Prinzip kannst du auch zu Hause trainieren und Muskeln aufbauen. Ich trainiere im Moment auch nur zu Hause. Ich habe hier eine Klimmzugstange, eine Hantelbank, eine Langhantelstange, mehrere Kurzhantelstangen und Gewichte. Für alle Grundübungen (was anderes wirst du am Anfang sowieso nicht machen) ist das völlig ausreichend. Was mir ein bisschen fehlt, ist ein Kabelzug - aber wirklich schlimm ist das auch nicht. Den ganzen Kram kriegst du gebraucht bei ebay oder kleinanzeigen. Ich habe (glaube ich) so um die 200€ - 300€ ausgegeben.
Mit Eigenkörpergewicht kommt man aber auch schon ne ganze Ecke weit, kann Videos von Sascha Huber (auf youtube) empfehlen.
Klar geht das, alternativ kannst du dir seine Freundin Paulina Wallner anschauen.
Zuhause und draußen auf Spielplätzen, Trimmdichpfaden, etc. lässt sich mit dem richtigen Training bis zu einem gewissen Punkt auch einiges erreichen, allerdings nicht so schnell und effizient wie im Fitnessstudio mit Gewichten
Im Fitnesstudio trainiert man aber meist doch deutlich motivierter und bekommt (teilweise) Unterstützung von Trainern.
Man kann auch durch Körpergewichtsübungen an Muskeln zulegen, was ich dir als Mittelweg empfehlen würde, sind ein paar Kurzhanteln und/oder Fitnessbändern. Diese kleinen Utensilien sind nicht so teuer, wie der Gym Beitrag, helfen aber doch schon imens, um gezielter Muskelgruppen zu trainieren.
Erstell einen Gankörpertrainingsplan für einen Monat. Wenn du diesen Plan nicht zu 90% für den Monat umsetzen kannst /willst, würde ich das lassen mit dem teuren Gym Abo.
Zuhause am besten, da hast ruhe und kannst gleich auf Toilette und futtern, nehm das geld um Protein zu kaufen :)
Ist Sascha Huber auch für Frauen?