Zu viel Walnüsse essen?
Hi, ich bin 18 Jahre alt und will gesund zunehmen. Ich ernähre mich gesund und esse schon seit 2 Tagen jeden Tag 20 Walnüsse. Ich will zunehmen und mache Krafttraining. Ich will wissen, ob so viele Walnüsse ungesund sind?
3 Antworten
Du kannst etwas eiweißbetonter essen ; z. B . Ei , Harzer Käse , körniger Frischkäse , Milchpulver , Quark usw. ; auch Kartoffeln sind gut . Zuviel Walnüsse machen keinen Sinn ; sie haben aber gute Fette ( Omega 3 ) . Gesunde Fette wie Lein - , Oliven - , Sonnenblumenöl usw sind immer gut ; z. B. auch im Quark und dem Essen .
6 könnte zuviel sein ; ich glaube , daß max. 1 - 2 pro Tag empfohlen sind .
6 Eier sind schon viel. Da würde ich abkotzen 😅 nimm lieber zwei Eier und dann noch was anderes dazu hehe
Eiweiß ist ja nicht nur in eiern drin hehe viele denken das sie viele viele Eier essen müssen, aber nein. Andreas219 hat da schon recht mit den anderen Lebensmitteln
Walnüsse haben einen hohen Anteil an Linolsäure und tragen dazu bei, die Elastizität der Blutgefäße zu verbessern. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, im Sinne einer vorbeugenden Ernährung täglich eine Handvoll Nüsse zu essen.
Das ist ne Menge fett und Protein aber durch den Sport dürfte das passen.
Ja alles was sie geschrieben haben esse ich auch. Jede morgen 6 eier esse ich manche sagen gesund manche sagen ungesund. Danke