Wieso baue ich keine Kondition auf?
Hallo, im Prinzip steht die Frage dort ja schon.
Eine Zeit lang bin ich 3x dir Woche jeweils eine Stunde joggen gewesen, das Endergebnis war, dass ich nicht mehr oder weniger fit war als vorher. (Handball)
Dann lag meine Vermutung vielleicht auf der Art und Weise. Vielleicht ist es sinnvoller als Handballer zu sprinten. Also bin ich 500meter normal gelaufen und dann 200 meter gesprintet. Das natürlich als Wiederholung mehrmals hintereinander. Zeitraum: 3 Monate 2x die Woche. (Training dazwischen war natürlich auch nochmal intensiv)
Ich habe stets die Pausen für meinen Körper eingehalten, habe ihn ausgeruht nach dem Training aber auch nie wirklich eine Pause gehabt.
Nach dem Ersten Sprint in einem Spiel bin ich trotzdem total am schnaufen und habe ein extremes drücken im Brustbereich. Im Hochsommer hatte ich sogar mal Atemnot nach nur 25 Minuten Spielzeit.
Bin wirklich verzweifelt, ich möchte erfolgreich mein Hobby ausüben aber ich kriege so ja keine Halbzeit hin.
4 Antworten
warst du mal beim Kardiologen und hast dein Herz checken lassen? Mein Cousin hatte das selbe Problem wie du und es kam raus , dass er eine kaputte herzklappe hatte . er hatte sich immer über seinen niedrigen Blutdruck gewundert und das er trotz Training völlig aus der Puste war
Vermutung :
Eine Deiner Herzklappen schließt nicht richtig .
Betreibe besser kein anstrengenden Sport , solange Deine Herz-Situation nicht klar gestellt ist .
Wer trotz regelmäßiger Laufeinheiten keine Kondition aufbaut, läuft entweder
- zu schnell
- zu wenige Einheiten die Woche
- zu geringe Distanzen
oder aber er hat bereits sein Maximum erreicht und muss über Variation der Geschwindigkeit neue Reize setzen.
das braucht Zeit, ich hab Jahre dazu gebraucht, rauchst du oder hast Heuschnupfen, das erschwert es. Zieh durch lange. Good luck!
hm ja ich hatte auch so beengendes Gefühl, hab manchmal gequalmt und manchmal etwas Allergie gegen Pollen gehabt, aber es geht, wenn man langen Zeitraum regelmäßig läuft langsam besser, mit lange meine ich nicht 2 Monate sondern 1, 2 Jahre erst mal, hau rein!
Rauche nicht, trinke nicht, keine Allergien. Als Kind hat sich das alles irgendwie schneller angefühlt