Pyramidenlauf - Wie soll man richtig trainieren?
Hallo :),
ich fange demnächst mit dem Sprint-Training an. In dem einen Trainingsplan heißt es nun, dass man einen Pyramidenlauf (50m – 100m – 150m – 200m – 150m – 100m – 50m) machen soll.
Heißt das nun, man muss erst 50 Meter durch sprinten, dann z. B. 30 Meter normal im Schritt laufen und dann 100 Meter durch sprinten und dann wieder eine Pause von 30 Schritten machen usw.? Oder wie macht ihr das?
Danke und Gruß
SVGTimer
1 Antwort
Genau wie du es beschrieben hast. Du machst den Sprint so wie angegeben, danach machst du eine Geh- oder Trab-Pause und dann wieder den nächsten Sprint.
Die Pause bleibt dabei gleich lang. Da musst du dann mal ein bisschen probieren, was am besten für die passt. Du kannst das in Schritten, Metern oder Sekunden messen.
