Dauerlauf mit Sprint?
Beim sprinten wird der Körper ja schnell an die Grenzen gebracht, man kann sicher auch trainieren länger zu sprinten, meine Frage ist, ist es durch sehr intensivem Training möglich, 30 Minuten oder länger zu sprinten ? Gibt es irgendwie so ein Richtwert / irgendwelche Rekorde, die man dazu ansehen kann ? Wäre dankbar für Antworten oder auch Links. :)
5 Antworten
nein -- der Sprint ist ja weit oberhalb der Dauerleistungsschwelle. Das ist ja gerade die Definition. Man kann aber durch Training die Schwelle anheben, so dass der Trainierte im Kraftausdauerbereich schneller als der Untrainierte im Sprint ist.
Hallo! Du hast die Begriffe verwechselt oder unterliegst einem bösen Irrtum. Du kannst nur Sekunden meinen - nicht Minuten.
Selbst ein Läufer der Weltklasse kann nicht länger als ca 20 Sekunden voll sprinten.
Braucht er für 100 m 10 Sekunden und für 200 m 20 Sekunden so passt das noch. Aber bei 400 m liegt er schon bei ca. 44 Sekunden, kann das Tempo also nicht halten.
Ich wünsche Dir alles Gute.
2 min sprinten geht schon. Gehört noch zum anaeroben Bereich.
Ein Sprint geht maximal 2 min., weil da der Laktatwert( Milchschsäure) im Blut exponentiell ansteigt. Dann geht gar nichts mehr. Du kannst aber trainieren, mit bestimmten Ausdauertraining, deine Pufferkapazität zu verbessern. Dann kannst du die 2 min auf einer höheren Intensität laufen. Niemals kannst du 30 min sprinten
Kein Mensch kann 30 Minuten sprinten. Aber klar man kann seine Sprint-Ausdauer trainieren. Die längsten Sprints werden beim 400 Meter Lauf gemacht.
sprint bedeutet ja höchsttempo ...das hält kein mensch 30 min aus.
die längsten sprints würde ich sagen ,werden beim 400 m lauf gemacht