Wie viele Eier im Rührei ist für einen Menschen verträglich?
Ich mache mein Leben lang Rührei immer nur mit 3 Eiern. Für mich.
Allerdings bleibt dann nie viel übrig.
Die Eier werden verkocht und die Menge ist klein.
Sind mehr als 3 Eier für einen einzelne Person verträglich?
6 Antworten
wie häufig täglich und mit welchen weiteren Zutaten und Beilagen? und wie ist die sonstige Ernährung? und vor allem die körperlichen & geistigen Aktivitäten?
so pauschal lässt sich das nicht beurteilen ...
3 Eier am Tag sind OK, aber nicht täglich.
Die Teilnehmer, die mindestens ein Ei täglich aßen, hatten weder erhöhte Blutfettwerte oder Herz-Kreislauferkrankungen noch eine erhöhte Sterberate. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) rät allerdings im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung dazu, maximal drei Eier wöchentlich zu verzehren.
https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=wie+viele+eier+t%C3%A4glich
Klar kannst auch 10 machen
Ich nehm immer 5
Auch mehr als drei Eier sind gar kein Problem. Eier sind ein gesunder Bestandteil der Ernährung und die früheren Cholesterin-Warnungen haben sich als ungerechtfertigt entpuppt.
Typischerweise macht man etwa 3-4 Rühreier als Hautpmahlzeit und etwa 2-3 für ein warmes Frühstück. Hängt natürlich auch von den Beilagen ab, zum Beispiel mit Speck oder Nordseekrabben reichen eher 3 Eier als Mahlzeit.
Du kannst ohne Sorgen reichlich Eier genießen! Sie sind gesund!
Bei mir sind es mindestens 5 Eier. 10 Eier sind das Maximum - aus rein praktischen Gründen
5-10 Eier für eine Portion? Das kann nicht gesund sein, wenn du dir mehrmals monatlich so ein Rührei gönnst 😅