Wie viel und welches Obst und Gemüse esst ihr so täglich?
Wie viel und welches Obst und Gemüse esst ihr so insgesamt an einem Tag (wie viel Gramm etwa)? Ich möchte meine Ernährung etwas überarbeiten und suche Inspiration.
4 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Essen, Ernährung, Gesundheit und Medizin
Ich esse schon täglich ca 300-400 Gramm Obst, Orangen, Weintrauben, Bananen, Äpfel derzeit.
Salat und Gemüse nicht jeden Tag, aber fast täglich, und dann so viel, dass ich auch satt werde, zusammen mit Nudeln, Kartoffeln, Reis, Brot.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Essen, Ernährung
Bei uns gibts jeden Abend Salat mit
- Blätter
- Petersilie
- Schnittlauch
- Tomaten
- Gurken
- Karotten
- Kerne
- Paprika
- Oliven
- Obst Wie zb Apfel oder Berren
Unterschiedlich
mehr Gemüse in Form von Salaten oder aufs Brot zusammen mit Käse
als Obst meist Bananen oder Heidelbeeren
Tomaten 50 g
Zwiebel 60-70 g
Brokkoli 90g
Apfel Banane Orangen Kiwi Mandarinen Avocado falls die überhaupt dazu zählt