Wie sieht der Trainingsplan von einem Boxer aus?
Habt ihr da paar Informationen ?
2 Antworten
- Ausdauer - Extrem wichtig dazu kannst du viele Infos finden (H.I.I.T etc.)
- Krafttraining die Hände und Arme
- Reaktionen
- Geschwindigkeit von den Fäusten
- Sparring, Shadowboxing, Technik, Kombinationen
Natürlich gibt es noch andere Sachen aber die oben genannten sind für den Boxer die wichtigsten. Dazu sollte ein Profiboxer seine Ernährung beachten und kontrollieren. Das ist nur von vorteil, denn man ist schneller.
Natürlich muss man das trainieren. Du entwickelst alle oben Aspekte zwangsläufig durchs Training aber alle Aspekte müssen trainiert werden. Man kann nicht sagen, dass es mit der Zeit immer besser wird. Das muss alles geübt und trainert werden und das intensiv. Vor allem wenn man schon einen Match abgemacht hat.
Das bekommst du wenn du beinarbeit und schnellkraft trainierst
Ist bei jedem unterschiedlich, aber man hat immer cardio, Kraft, schnellkraft, Mobilität, Stabilität, Technik und Taktik und anderes spezifisches Training. Die Ernährung wird spätestens wenn man Wettkämpfe machen will extrem wichtig.
Was soll denn Geschwindigkeit von den Fäusten sein, das entwickelst du zwangsläufig durchs Training