Wie rutscht man richtig in den Spagat?
Hallo meine Lieben! Es gibt folgendes Problem beim Spagat bin ich ungefähr noch 20cm vom Boden weg! Ich merke das ich noch vieeeel weiter runter kommen würde aber entweder verdrehen sich meine Füße so komisch oder meine Hüfte ist im Weg! Wie schaffe ich es besser rein zu rutschen??
1 Antwort
Hallo toertl! geht nur mit der richtigen Vorbereitung. Übung und systematisches Training ist der einzige sinnvolle Weg den Spagat zu erlernen. Schon weil Experimente da eine hohe Verletzungsgefahr bergen und ungesund bis gefährlich sind. Man sollte Zerrungen vermeiden. Gut ist immer wenn auch die genetischen Voraussetzungen günstig sind. Bei You Tube gibt es zahlreiche Videos die sich als Basis für ein gesundes und effektives Training eignen. So kann man seine spezifische Beweglichkeit recht schnell bis hin zum Spagat verbessern. Hier ein gutes Beispiel :
http://www.youtube.com/watch?v=U5Z7Vchu4A8
Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.