Wie macht ihr das?

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Ich setze mich auf einen der Heimtrainer in der Cardioecke und strampel mich warm....anfangen mit gemütlichem Tempo und dann eben steigern. Nach 15 Minuten bin ich aufgewärmt genug fürs Zirkeltraining. Nasch dem Training radele ich nochmal als Cooldown, wieder etwa 15 Minuten, wobei ich da dann allmählich wieder zum gemütlichen Tempo runterkomme.