Frage von Fragenmensch98, 50

Wie lange muss ein untrainierter Mensch für einen Marathon trainieren?

Wie lange muss ein untrainierter Mensch für einen Marathon trainieren?

Antwort
von pocerface, 8

Es kommt darauf an was für ein Marahton  (10km,20km,30km)

aber wenn du richtig gut werden willst (weltmeisterschaften europameisterschaften usw.) musst du dein ganzes leben trainieren.

Antwort
von hdsportsAT, 13

Eine pauschale Antwort darauf gibt es nicht.

Wenn du bisher nie laufen warst, aber gesundheitlich und körperlich gut in Form bist, kannst du bei gutem Talent auch in einem halben Jahr einen Marathon laufen - je nachdem welches Ziel du dir setzt.

Marathon-Trainingspläne sind etwa 12 - 14 Wochen lang. In diesem Zeitraum bereitest du dich spezifisch auf den Marathon vor. Allerdings heißt das nicht das du mit 0 Grundlage in das Training starten kannst. Eine gewisse Grundlagenausdauer ist vor dem spezifischen Marathontraining natürlich notwendig (wie z.B. 20 - 25 km am Stück zu laufen).

Ich empfehle dir diese Seite: http://www.hdsports.at/themen/trainingDort findest du viele nützlichen Tipps zum Thema Laufen und Marathon.

LG


Antwort
von Centario, 28

Kommt auf das Alter an. Ein Junger 3 Monate und ein Alter schaft es nicht mehr. Der Junge sollte aber kerngesund sein


Kommentar von DerDieDasDash ,

Und aufs Gewicht.. 

Antwort
von Mimir99, 23

Gar nicht, wenn er trainiert ist er ja kein untrainierter Mensch mehr.

Mal im Ernst, das hängt von mehreren Faktoren ab, wenn du wie ein Walross gebaut bist, brauchst du entsprechend länger.

Ich würde bei guter körperlicher Verfassung etwa sechs Monate schätzen.

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