Wie lange dauert es abzunehmen?

Also ich wollte fragen wie ich so an den Beinen abnehmen kann also ich weiß das man nicht an einer bestimmten Stelle abnehmen kann aber wie lange würde es so dauern wenn man 4 mal am tag isst und kein süßes und ab 19 nichts mehr wie lange würde es so dauern bis man ein großen unterschied sieht und ob irgendwer Tipps hat aber möchte nd so diet machen sondern einfach nur so neben bei bissl abnehmen

Comments

[QuestionBirne]

Wie alt bist du denn?

[Sorre547]

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Answer 1

[QuestionBirne]

Also, keines Falls eine Diät- du wächst und brauchst Baumaterial zur gesunden Weiterentwicklung

Esse aber mehr Ballaststoffe und trinke ausreichend Wasser (0,350ml pro kg Körpergewicht) , mache Sport aber nicht zu extrem- wenn du da keine Erfahrung hast sind deine Sehen zu schwach um sofort etwas auszuhalten

Ich würde Pamela Reif auf Youtube empfehlen, sie macht da Anfängerfreundliche Übungen- nach epaar Wochen können dann schon die ersten Resultate kommen- spätestens 1 Monat gibt es Verbesserungen

Viel Glück

Answer 2

[Curasanus]

Mn knn nicht selektiv benehmen. Um 1 kg Körpergewicht abzunehmen, musst du 7000 Kalorien beim Essen einsparen oder zusätzlich durch Sport verbrauchen.