Wie lang dauert es bis man vom "Lauch" bis zum Athletic-Body kommt. Sei es auch mit Proteinen etc.?

4 Antworten

MiamiMarc
29.05.2022, 23:44

Ohne zusätzliche Proteine
Geroco 
Fragesteller
 29.05.2022, 23:46

OK danke

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emanuel27461
30.05.2022, 12:14

Iss alles was du kannst, track deine Kalorien und nimm Proteine zu dir. Mach Krafttraining und zwar richtig, dann würde es, wenn du eine gute Genetik hast ca. 2,5 Monate dauern
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung
MiamiMarc
29.05.2022, 22:43

mit 1-2 mal Training pro Woche ca. 1 Monat

Geroco 
Fragesteller
 29.05.2022, 22:44

Ohne zusätzliche Proteine?

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Tea2Go
29.05.2022, 22:43

Komplett unterschiedlich. Abhängig von Genetik, Trainingsart, Frequenz, Intensität und Ernährung
Geroco 
Fragesteller
 29.05.2022, 22:52

ist den 30 prozent Körperfett auf 190cm körpergrösse viel?

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Tea2Go  30.05.2022, 01:22
@Geroco

Ja das ist zu hoch ideal wäre 10-20% je nach Genetik

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