Wie kriege ich ein breiteres Becken?

Hi:), ich habe etwas zu breite Schultern und ein viel zu schmales Becken (ich bin eine Frau;)) kennt ihr irgendwelche Übungen um die Muskeln auf der Hüfte zu trainieren? Danke :).

Answer 1

[kami1a, UserMod Light]

Kniebeugen mit dem Körpergewicht. Sie trainieren neben den Beinen auch den großen Gesäßmuskel Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 2

[hexegabriele]

das geht nicht das sind deine Gene die das so gemacht haben, sei doch froh, dass du so ein Becken hast

Comments

[LuanaLuiza]

es passt einfach nicht zum rest meines körpers.... meine schultern sind viel zu breit...... meine figur ist viel zu knabenhaft..... ich habe ein schmales becken aber trotzdem muskulöse beine... das sieht nicht zierlich aus, sondern einfach nur männlich....