Wie kann man sich selbst verletzen, ohne bleibende Schäden zu verursachen?
Hi. Mich quält schon seit längerem das Gefühl, mich selbst zu verletzten. Jedoch möchte ich mir keine Verletzungen zufügen, die bleibende Schäden oder Narben verursachen, daher sowas wie Ritzen nicht in Frage kommt. Ich möchte nämlich nicht, dass sich jemand aufgrund meiner Verletzungen Sorgen macht. Daher würde ich gerne wissen, ob jemand schadenfreie Selbstverletzungsmethoden kennt.
7 Antworten
Mit kalt heiß agieren z.b, oder Ammoniak Flaschen ubter die Nase halten gibt es extra für SV leute als still. Ansonsten sowas wie spitze igelbälle oder Gummiband am Handgelenke könnte helfen. Vlt auch sport da kann man auch an Grenzen gehen und ganzer Körper schmerzt sollte aber trotzdem nicht zu exzessiv etc sein sonst auch verletzungs Risiko aber z.b mur hilft manchmal sehr intensiv joggen so 45 minuten bis mir echt kotzübel ist für mich wegen sportsucht und herzschäden gefährlich wenn du das aber nur ab und zu mal nutzt völlig unbedenklich
Eine Verletzung hat immer Folgen. Ich rate zu anderen Mitteln. Ich hab ne Flasche Essig mit viel Chilis drinne. Ein Esslöffel am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen.
Ich dusche heiß, also gehe immer weiter ins heisse bis es schmerzt,. Mit 45 Grad fange ich an, das ist noch normal. Bis ich ein Hummer bin😂
Es heißt Selbstverletzungsmethoden, weil es dich selbst verletzt und in den meisten Fällen auch bleibende Schäde verursacht. Fang nicht mit dem Ritzen an, du wirst es nicht mehr los werden, wenn du einmal damit angefangen hast. Glaub mir. Es macht so verdammt süchtig und du wirst es bereuen, weil du dann gegen die Sucht ankämpfen musst.
Tu das schon jetzt und versuch andere Skills wenn du dich selbstverletzen möchtest. Box in ein Kissen, geh kalt duschen, mal dir rote Striche auch die Arme, versuch dich abzulenken, versuch deine Gedanken aufzuschreiben, versuch einen Spaziergang zu machen (klappt bei mir nie, weil ich es einfach nicht schaffe raus zu gehen, aber vielleicht schaffst du es ja), schreib irgendwem, egal über was, nur dass du abgelenkt bist, spiele ein Online-Spiel, mach irgendwas, was dich in einen Flow bringt, mach alles, wirklich alles, aber fang nicht an dich zu ritzen, du wirst es bereuen 10000000000%.
Gibt als Bewältigungsstrategien so was wie Eiswürfel auf die Haut drücken, mit Gummi auf die Haut schnipsen oder Wärmecreme wie Finalgon auf das Handgelenk bringen - aber Achtung, letzteres erst mal ganz vorsichtig probieren... Wasser verstärkt die Wirkung, mit Öl/Fett lässt sich der Wirkstoff entfernen.
Das mit dem Sport und an die Grenzen gehen, bis der Körper schmerzt, lässt mich an meine Vorliebe denken, die Muskeln in den Beinen anzuspannen, bis es einen Krampf gibt... ;-) Würde doch eigentlich auch in die Richtung gehen?