Kreuzheben gefährlich für den Rücken?
Moin, ich habe vor kurzem mit dem Kreuzheben angefangen und hebe ungefähr mein eigenes Gewicht. Oft neige ich aber dazu es falsch auszuführen, da ich anfange mit einem krummen Rücken zu heben. Meine Frage ist, ob das für den Rücken bleibende Schäden hinterlassen kann oder dass sogar Verletzungen jetzt schon entstehen, ohne das ich das bemerke.
3 Antworten
Definitiv
Eine Übung falsch auszuführen ist generell nicht gesund weshalb die ja auch FALSCH ist
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
ohne das ich das bemerke.
Ohne es zu bemerken? Nein, aber es kann ganz plötzlich und jederzeit eine Bandscheibe rausspringen
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin
Wenn die Ausführung falsch ist, dann ja.
Nimm besser weniger Gewicht, damit du die Übung richtig ausführen kannst
Woher ich das weiß:Hobby – Jahre lange Erfahrung im Fitnessbereich