wie kann man sich innerlich Aufpushen?
Hallo, wie kann man sich innerlich so Aufpushen, dass man beim Trainieren mehr Leistung bringt, manchmal schafft man ja mehr als an Anderen Tagen, wieso ist das so? Wenn man gerade etwas tolles erlebt hat, und große Lust auf Training hat, schafft man auf einmal echt viel irgentwie, wenn man dann eine Pause tut, und dann noch einen Satz machen will,obwohl man sich Fit fühlt geht fast nichts mehr, dieß passiert auch, wenn ich sehr geile Musik höre, die voll aufgedreht ist, ich kann dann kurze Zeit irgentwie das Maximum aus mir raus holen, aber wenn ich z.B nach dem aufstehen Trainieren will, wenn ich auch nicht gerade so sehr Motiviert bin in dem Moment, ich mache dann mehrere Hantel wiederholungen, bis ich einen kleinen Schmerz erfinde, und höre da meist auf, an andern Tagen kann ich diesen Schmerz irgentwie fast ausblenden, ich spüre ihn, aber ich spüre das noch mehr geht, wieso hat man an manchen Tagen dieses Gefühl, wenn bei einer Übung der Schmerz anfängt, dass man dann aufhören will, und die Lust und Kraft am Training immer schwindet?, kann man das nicht irgentwie Kontrollieren, dass man immer auf sein Maximum gehn kann?
4 Antworten
Dass du an manchen Tagen mehr Kraft hast als an anderen kann daran liegen, dass du davor nichts gegessen hast dass dir Energie gibt oder dass du zu wenig Schlaf hattest. Ich kenne dass, wenn ich zum Beispiel am Tag kaum was gegessen habe, bzw keine Kohlenhydrate, dann habe ich einfach keine Power. Ich erreiche nicht ansatzweise das was ich normalerweise schaffe. Um sich selbst zu motivieren musst du dir innerlich eigentlich nur immer und immer wieder einreden, dass du dein Ziel packst. Oder du gehst mit deinen Kumpels trainieren, die dich anspornen.
MfG
Hallo! Der erfahrene Sportler kann das - meistens. Es geht einfach darum, die Ausschüttung des Stresshormons Adrenalin zu aktivieren. Erschließt Dir Kraftreserven von 5 - 10 %. Bei Wettkämpfen zum Beispiel wird immer Adrenalin frei - man muss es halt nutzen können. Ich komme vom Gewichtheben. Im Training habe ich nie mehr als 160 kg bewältigen können - im Wettkampf waren es - aus trainiert - wesentlich mehr. Adrenalin. Ich wünsche Dir viel Erfolg.
Mach es so:
Wenn du so und so viele Liegestützen nicht schaffst, musst du am Ende das doppelte machen. Immer Wetten mit dir abschließen. Aber dass du es nicht kontrollieren kannst, muss nicht unbedingt negativ sein, wenn du mich fragst. Durchgehend Trainieren ist auch nicht gut, das zeigt einfach nur, dass auch du deine Pausen brauchst.
weil man nicht jeden tag gleich motiviert ist und zum aufpushen hm ka vill energy drink also bei mir hilft das ich halt länger durch als ohne