Wie kann ich mehr Wasser trinken?
Hi also ich habe das Problem dass ich viel zu wenig trinke. Meistens nur ein Glas Wasser am Tag. Aber ich habe einfach keinen Durst und vergesse es ständig.
Habt ihr vielleicht Tipps? Könnte es helfen wenn ich mir einfach einen Wecker Stelle?
Und was könnte der Grund dafür sein dass ich fast nie Durst habe?
4 Antworten
Bei mir ist das Bequemlichkeit. Ich muss aufstehen um Wasser zu trinken und dazu hab ich oft keine Lust. Hab ich aber eine Flasche Wasser in Griffnähe trinke ich die Flasche sogar aus.
Hier findest Du 10 Tipps gegen das Problem. https://www.isshappy.de/warum-du-mehr-wasser-trinken-solltest-10-tipps-zur-umsetzung/
Ja einen Wecker zu stellen auf jede Stunde könnte helfen. Zumindest wenn du auch in jedem Raum und überall wo du bist eine Flasche Wasser stehen hast und ein Glas. Wenn du dann jede Stunde ein Glas Wasser trinkst auch wenn du keinen Durst hast, solltest du zumindest auf die empfohlene Menge von 2 Liter kommen.
Trinke zu den Mahlzeiten. Mach Dir regelmäßige Pausen, zu denen Du trinkst. Gewohnheiten helfen. Die Engländer haben ihren five-a-clock-Tee, die Ostfriesen ihren Elführtje (11-Uhr-Tee). So was in der Art, am Besten mit jemandem gemeinsam. Zelebriere das. Dann wird aus der Pflicht der Genuß.