Wie kann ich mehr Power hinter meinen Frontkick haben?
Mein Frontkick ist sehr schwach habe ich das Gefühl wie kann ich mehr Kraft generieren?
6 Antworten
Versuch im Kampf Frontkicks von hinten, die sind sowieso mehr geladen. Bei mir funktioniert es ganz gut, wenn ich mich nach dem aufsetzen des Fußes auf dem Gegner nach vorne lehne. Dann drückt mein Eigengewicht zusätzlich dagegen.
Ansonsten kann ich dir nur explizites Training der Beine empfehlen. Und das Dehnen nicht vergessen!
Ja, dieses Problem kenne ich. Ich habe einfach zu Hause ein paar mal sehr langsame Frontkicks gemacht und dabei besonders auf die Ausführung geachtet. Das hat geholfen.
Du solltest auch darauf achten, dass du das Bein erst anwinkelst und dann wirklich richtig streckst.
wie meinst du bein anwinkeln? hast du ein video dazu vllt ?
Du hebst dein Bein und setzt zum kicken an. Du ziehst das Knie zur brust (= winkelst das Bein an) und drückst es anschließend von deinem Körper weg.
Ahhhh jetzt hab ich es Gerafft probiere ich morgen aus danke
Meiner Meinung nach ist der blödeste Anblick spinning axekick😂ist aber auch echt schwer
Erst mal gegoogelt 🤣. Ja sieht wirklich etwas komisch aus, aber ich verstehe das Prinzip.
Falls du den schnappenden Frontkick meinst, der im Karate Mae Geri und im Taekwon-Do Ap-Chagi heißt, dann tritt ihn nicht schnappend, sondern stoßend. Bei mir ist der schnappende Kick zwar durchaus effektiv aber auch nur mässig stark. Ich mach stattdessen meist den Pushkick. Die Bewegung des Kicks ist nicht so schnell wie die der schnappenden Version, aber sehr viel stärker und vernichtender. Die Art der Ausführung des Kicks ist wie beim Sidekick (Yoko Geri/Yop-Chagi), aber nicht zur Seite sondern nach vorne. Und es ist egal ob du das hintere oder das vordere Bein nimmst. Triff mit dem ganzen Fuß, leg dein Gewicht nach vorne und tritt in einer aggressiven Vorwärts Bewegung. "Fall" förmlich in den Gegner hinein. Funktioniert hervorragend gegen die Beine, den Körper und falls der Gegner sehr tief oder geduckt steht sogar gegen den Kopf/das Gesicht. Ist einfacher und effektiver als zu versuchen die schnappende Version stark zu machen. Du kannst das am Sandsack gut trainieren und merkst dann auch wie er funktioniert.
Dich leicht nach hinten lehnen und die hüfte so aufwärts kommen lassen. Die explosivkraft entwickelt sich mit der Zeit.
Wenn du teep meinst, dann achte darauf, dass der kick in einer Geraden Linie stattfindet, du im Grunde nach vorne stampfst. Wichtig ist auch dass du als kontergewicht den Arm auf der gleichen Seite vom kickenden Bein runter schwingen lässt, aber gleichzeitig deine Schulter nach vorne drückst. Teep kannst du gut am Sandsack üben, da du mit dem Schwung das timing üben kannst. Außerdem bekommst du so ein sehr gutes Gefühl für den kick, natürlich solltest du ihn auch in der luft üben, damit du lernst deine Balance zu halten. Machs Kontrolliert.
Gewicht reinlegen, Hüfte nach vorne, Distanz richtig halten.
Kleine Ergänzung zu den unten aufgeführten Antworten:
Konzentriere dich auf ein schnelles Hochreißen des Knies vor dem Tritt (das entspricht dem Spannen einer Feder) und danach auf das schnellstmögliche Zurückziehen des tretenden Beins nach dem Fußtritt. So wird dann auch der Tritt selbst schneller in der Bewegung. Und da die Kraftwirkung eines Tritts das Produkt aus Masse x Geschwindigkeit ist, könntest du durch eine Beschleunigung der Tritttechnik letzten Endes auch mehr Wirkung erzeugen.
Habe sehr kräftige Beine meine Kicks sind ansonsten sehr gut aber nur die Frontkicks noch nicht ganz.. Danke aber!