Wie kann ich abnehmen?
Also ich bin 17 Jahre alt (ungefähr wiege ich 81-82,5kg) und will ab morgen, den 11.12 auf Zucker verzichten und drei Liter Wasser pro Tag trinken. Zudem pro Tag bis zu 30 Minuten im Fitnessstudio auf dem Laufband laufen. Meine Frage wäre, kann man mit dieser Methode abnehmen?
2 Antworten
Du musst einfach nur deine Kalorien mit einer App tracken… rechne dir deinen Kalorien Tagesbedarf aus im Internet und dann iss einfach in einem Kaloriendefizit von 100-200 kcal
Es kommt darauf an, was du unter Zuckerverzicht verstehst. Nur der deutlich erkennbare Zucker, den du dir in den Kaffee löffelst oder auch alle Produkte, die Zucker enthalten?
An deiner Stelle würde ich noch auf Weißmehlprodukte verzichten. Dann stehen die Chancen besser.