wie in 2 wochen schneller werden?

In ca 2 Wochen haben wir in der schule ein Sprint.(60/80m)

Ich habe gemerkt das ich recht langsam geworden bin für 60m habe ich gestern abend 11,7 sec. gebraucht und mein ziel ist so 10 sec. oder so. Habt ihr Tipps wie ich in den 2 Wochen schneller werde? Danke jetzt schon mal

P.s. Wie lange braucht ihr etwa für 60m

Answer 1

[iiarurel818]

Für 60m 7,48 M15

Für 60m musst du auf jeden fall starts und frequenz trainieren.
Ausdauer auf 60 ist meist nicht das Problem, solange du es am Ende schaffst die Beine hoch zu nehmen

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Kurzsprint Bundeskader

Answer 2

[xColinHBEx]

Moin,

also das letzte Mal, als ich einen 60M Sprint hatte war am Leistungstest vor 2 Jahren, da bin ich etwas zwischen 8 und 9 Sekunden gerannt.

Aber verbessern kannst du dich nur durch Training und die richtige Technik. Nur ob du das einigermassen passend in 2 Wochen schaffst um dich um 1.7 Sek zu verbessern wird wahrscheinlich schwierig.

MFG Colin

Woher ich das weiß: Hobby – Handball U21-Nationalspieler + Kadetten Schaffhausen Spieler

Comments

[Ginny876]

Danke

Answer 3

[Hayns]

Meine Bestzeit im Schulalter (~ 14 Jahre) waren 11, 4 Sek.

Achtung! Auf 100 m.

Tipp: Drei- bis viermal die Woche üben.

Je Trainingseinheit drei Wiederholungen + Warm-Up.

1. Eine Runde um den Sportplatz in mäßigem Tempo - drei Minuten Pause - dann die 60 m erst einmal nicht die volle Geschwindigkeit.
2. Wiederholung Runde Sportplatz - (aktive) Pause 5 Minuten - die 60 m etwas schneller.
3. Wiederholung Runde Sportplatz - (aktive) Pause 7 Minuten - die 60 m Voll-Speed.

Danach noch eine oder zwei lockere Runden um den Platz - Warm-Up

Viel Erfolg.