Wie 8 Tage durchstehen?
Moin,
Ich mache jeden Tag Kraftsport, mit ab und zu mal einen Tag Pause und achte sehr auf meine Ernährung. Klar ich esse auch Süßigkeiten, aber die Eiweiße und die Kohlenhydrate müssen gedeckt sein. Leider bin ich momentan im Urlaub auf einer Insel und ich muss hier noch 8 Tage durchhalten. Das Essen ist leider grottig und kaum mit Eiweiß. Nur der Fisch gestern Abend hatte viel Eiweis. Mir ist außerdem ständig schlecht. Meine Angst ist jetzt, dass ich meine gesamten Muskeln verliere und ich danach wieder von 0 anfange. Zudem müsste ich mich dann wieder an viel essen gewöhnen, da dass hier leider nicht möglich ist. Also wie halte ich möglichst gut diese 8 Tage durch?
4 Antworten
Also, davon mal abgesehen das man auch im Urlaub sich bei einem Kiosk oder Hotel Buffet auch Gesundes/Veganes essen oder essen mit viel Eiweiß holen kann, verlierst du in 8 Tagen nicht deine gesamten Muskeln, es gibt auch Menschen die dürfen gesundheitsbedingt mehrere Wochen kein Sport machen und die verlieren ihre Muskeln nicht, genieß den Urlaub eine Pause ist wichtig !
Vor allem mal nicht durchdrehen und Urlaub machen! In 8 Tagen ist nicht alles von deinem Training weg! Was machst du denn für einen Sport daß du das nicht ungefähr so auch im Urlaub hin bekommst? Laufen, Rennen, Gewichte heben, schwimmen..... irgendwas davon muss doch auch im Urlaub gehen wenn dir das so wichtig ist!
Da hat wirklich schlimme Probleme. Du wirst nicht gleich deine Muskeln verlieren. Gibt es keinen Supermarkt in der Nähe? Dort könntest du dir eiweißreiche Produkte kaufe, zb. Quark oder ähnliches
Indem Du nicht so oberflächlich denkst, Dich nicht unter Druck setzt und den Urlaub genießt.
Nein, leider nicht. Man ist auf das Hotel und die Gastronomie angewiesen.