Frage von LaRa190, 278

Darf man Eier, Couscous, und Gemüse nach dem Sport essen?

Huhu,
jetzt mal ne frage an die Sportler unter euch.
Darf man nach dem Training Couscous mit Eiern & Gemüse (Paprika, Zucchini, rote Linsen) essen ? Oder muss ich da irgendwas trennen ? sagt man ja... Stehe ganz am Anfang.
Die einen sagen Kohlenhydrate & Eiweiß trennen was unheimlich schwer ist (man darf Eiweiß essen beispielsweise und nach ca 2h Kohlenhydrate = Trennkost ?)
Soll ja auch satt machen und nicht so einseitig sein.
Könnt ihr mir Tipps geben ?
Mein Ziel ist eine straffe bikinifigur

Antwort
von x9flipper9, 235

Ich glaube du hast das falsch verstanden, man soll Fett und Kohlenhydrate trennen, da sich die Moleküle verbinden und Fett anbauen. Ist aber echt unwichtig, wenn du Fett verbrennen willst denn achte auf die Kalorien und ess wenig Kohlenhydrate. Nach dem Training solltest du vor all dem Eiweiß essen, denn bis 2 Stunden nach dem Training nimmt dein Körper am besten die Nährstoffe auf. 

Antwort
von narcos000, 198

Quatsch, natürlich kannst du das essen. Es geht hauptsächlich darum, dass du gesunde Fette und langkettige Kohlenhydrate zu dir nimmst. 

Antwort
von rosek, 171

ja kannst du so essen ... fürs abnehmen ist nur wichtig das du im kaloriendefiziet bleibst...

was du wann und wie isst , spielt keine rolle

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