Wenn ihr schon mal einen Hexenschuss hattet, was hat euch Linderung verschafft?
Servus allerseits,
gestern Mittag fing ich mir einen Hexenschuss ein, als ich beim Kochen war und den Kochlöffel aufheben wollte, der mir zu Boden gefallen war. Seitdem plagen mich fürchterliche Kreuzschmerzen.
Was ich bisher versucht hab', ist Folgendes:
Franzbranntwein im Lendenbereich wo ich die ärgsten Schmerzen hab' und Rückenmassage mittels Infrarot Massagestab.
Bücken kann ich mich fast keinen Millimeter und sonstige Bewegungen sind sehr, sehr vorsichtig zu genießen.
Und der langen Rede, kurzer Sinn: Wenn ihr schon mal einen Hexenschuss hattet, was hat euch Linderung verschafft? Und wie lange habt ihr euch mit den Schmerzen herumgequält?
Wünsche euch dennoch ein kurzweiliges Wochenende.
5 Antworten
Ich hatte selbst noch keinen, nur einen Bandscheibenvorfall.
Wollte auch nur gute Besserung sagen!
Danke dir für deine Antwort und die Genesungswünsche. :-)
Zuerst eine, es können auch zwei Schmerztabletten sein, damit die Schmerz-Verspannungs-Spirale unterbrochen wird. Dann wärme Bäder und Auflagen um die verkrampfte Muskulatur zu lösen und dann das Lösen der mechanischen Blockade durch Gymnastik.
Zunächst Beine im rechten Winkel hochlegen, entlastet den Bereich etwas.
Wärme und Schmerztabletten, damit es sich nicht noch mehr verkrampft.
Schonen, aber nur so lange wie nötig, denn Bewegung ist das A und O für eine gesunde Wirbelsäule. Habe langsam damit begonnen, Spaziergänge und leichte Dehnübungen. Mir hat das sehr gut getan...
Gute Besserung!
Wärmflasche hinten in die Hose gesteckt, wenn ich mich bewegt habe und Heizkissen auf der Couch. Als Schmerzmittel hilft bei mir noch etwas Diclofenac.
Wenn es geht 3 Tage "entspannen" und Schmerzmittel.