Wenig Schlaf, trotzdem fit. Wieso?
Hallo,
ich habe heute nur 5-6 Std. geschlafen und wäre normalerweise todmüde, war aber überraschenderweise relativ fit heute morgen. Wie kommt sowas zustande? Was könnte ich gemacht haben und wie sorge ich dafür, dass ich jeden Tag mich so fit fühle? Auf Sonntag habe ich ca. 8 Std. geschlafen.
Liebe Grüße
6 Antworten
Das ist bei manchen Menschen so, das sie nach wenig Schlaf trotzdem fit sind. Das kann öfters mal passieren. Es kann aber auch Nachwirkungen haben..
les dir das mal durch:
Ein Schlafzyklus dauer ca 1,5 Stunden. Wenn du am Ende eines Schlafzyklus aufwachst dann fühlst du dich fitter als wenn du mitten aus dem Tiefschlaf gerissen wirst.
Man sollte also immer solange schlafen dass die Stundenzahl durch 3 teilbar ist:
6 Stunden (Wach)
8 Stunden (müde)
9 Stunden (wach)
Vielleicht warst du kaputt genug, um schnell in einen tiefen Schlaf zu gelangen.
Oder dein Körper befindet sich gerade in einem Bereitschaftszustand. Warte mal bis heute Nachmittag, ob du dann auch noch wie gewohnt fitt bist.
Nicht wirklich, ich bin um 22 Uhr schlafen gegangen und um 0 bis 1 Uhr eingeschlafen.
Das passiert mir manchmal auch, wahrscheinlich war deine Schlafqualität gut.
Körper gewöhnt sich an alles. Schläfst du jede Nacht erstmal nur 4-5-6 Stunden, kommt dein Körper in Zukunft gut damit klar und du wirst nicht müde sein.
Ich schlafe seit Jahren eigentlich nur 5-6 Stunden pro Nacht und es ist mittlerweile so dass ich auch am Wochenende dann wach werde nach dieser Zeit weil ich einfach ausgeschlafen bin dann.
Toller Artikel. Vielen lieben Dank dafür. =)