Frage von catgirl3000, 77

Nach Mittagsschlaf noch müder als davor! Wieso?

Hey Leute.
Ich hab mal ne frage, wieso bin ich nach einem Mittagsschläfchen immer noch müder als davor? Ich fühle mich benommen...als ob ich 1 Woche nicht geschlafen hätte ! Wo bleibt der Sinn?
Ich hab heute 1 Std geschlafen und war Mega fertig danach :(
Wieso?

Antwort
von mohrmatthias, 49

du schläfst zu lang

http://www.augsburger-allgemeine.de/geld-leben/Ist-Mittagsschlaf-fuer-Erwachsene...

Damit Mittagsschlaf gesund ist, gibt es noch eine weitere wichtige Voraussetzung: "Er sollte höchstens 40 Minuten dauern", sagt Experte  Ingo Fietze. Bei einer längeren Dauer beginne die Tiefschlafphase - und dann sei bis zu eine Stunde nötig, um wieder geistig voll da zu sein.

Ein Wecker hilft natürlich dabei, dass der Mittagsschlaf nicht länger als 40 Minuten dauert und gesund ist. Doch Fietze hat auch noch einen anderen Tipp: Wer im Sitzen schlafe, wache automatisch innerhalb dieser Zeitspanne wieder auf.

Antwort
von imehl47, 46

Wichtig ist, dass der Mittagsschlaf  ca.20 Minuten nicht überschreitet, weil man sonst in Schlafphasen gerät, die das Erwachen und Fit-Sein erheblich erschweren. - Du bist der Beweis dafür!....

Antwort
von somi1407, 47

Du schläfst zu lange! Dein Blutdruck senkt sich im Schlaf und du kommst in die Tiefschlafphase, deswegen fühlst du dich zerschlagen, wenn du wieder wach wirst.

Man sagt, dass man mittags maximal 30min schlafen soll, damit man sich erholt fühlt.

Antwort
von Schmackofax, 24

Nach 20 Minuten Kurzschlaf fühlst du dich deutlich fitter. Du schläfst zu lang.

Antwort
von k1f2z3g4, 45

Das ist leider so. Warum kann ich dir auch nicht sagen. Aber gegen Müdigkeit hilft wirklich nur Power-Napping. 20 min ausruhen... Und nicht länger. Ich denk mir auch jedes mal "aber eigentlich bist du doch noch müde und geshafft!" Wenn die 20 min um sind. Aber kurze Zeit später bin ich wieder topfit!

Antwort
von DerLollyy, 33

Wenn du in eine Tiefschlafphase gerätst und dann aufwachst bist du mega müde. Also lieber Mittagsschlaf kurz halten.

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