welche geräte oder übungen sind am besten zum abnehmen im gym?
halll zusammen
ich gehe heute das erste mal ins gym ich bin 1,77 wiege 90kg und wollte fragen welche geräte oder übungen am besten zum abnehmen sind ernährung habe ich schon umgestellt
und was denkt ihr wieviel kann ivh in 1monat abnehmen weil dickere nehmen ja schneller sb
danke schonmal
1 Antwort
hi,
erstmal finde ich gut das du dich motivierst damit anzufangen! 👍 es gibt keine übungen die sich wirklich auf fett abbau spezialisieren natürlich das Laufband ist nie eine schlechte wahl aber einfach gesagt baust du dort fett ab und baust muskeln auf wo du auch trainierst. Wenn du arme tranierst wirst du an den armen fett verlieren wenn du beine tranierst wirst du an den beinen fett verlieren deswegen ist ein reicht ein normaler trainingsplan mit guter ernährung genung schlaf und genug cardio komplett aus. 👍 Einen Trainingsplan bekommst du meistens von den Mitarbeitern im gym der sollte fürs erste reichen.